Question

肾虚怎么调理？

Answer 1

肾虚怎么调理？

　　1、中医认为肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。

　　2、除了中医药调理外，平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。

　　3、若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。

　　4、还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。

　　吃食物调理：

　　1、芝麻

　　有补肝肾、润五脏的作用。

　　2、粟米

　　又称谷子、小米。能补益肾气

　　3、豇豆

　　又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数。

　　4、牛骨髓

　　有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

　　5、狗肉

　　性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。

　　6、黑色食品

　　如黑木耳，甲鱼，泥鳅。

Answer 2

肾虚时应注意饮食，多吃对补肾有帮助的食物，改善生活习惯，适量运动，避免性生活过度。肾虚时可以多食用一些有补肾固精作用的食物，如黑色的食物，包括黑芝麻、桑，、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。男性应调整生活习惯，适量运动，如性生活频繁者，应降低性生活的频率。
如需药物治疗，需要到专业的中医院，在医师指导下进行。避免乱用药物。
肾虚可通过药物及生活习惯进行调理，一般用药物治疗，应在医生指导下服用。生活中应保证睡眠充足，避免经常熬夜。每天坚持运动，多食补肾食物。
肾虚需及时治疗调理，严重还可出现月经不调、闭经提前、性欲下降、失眠多梦、记忆力下降等，可服用左归丸、六味地黄丸、芝柏地黄丸等。应在医生指导下服用，不可擅自服用。
肾虚除药物治疗外，饮食调理也很重要。可多食补肾食物进行调理。可吃羊腰子、猪肾、羊肉、枸杞等，对补肾有很好的作用。另外要注意规律的饮食和睡眠，避免经常熬夜，其次经常用热水泡脚，也可养肾护肾。

Answer 3

肾虚者宜吃下列食物。
芝麻
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

Answer 4

不泄为大补，多运动，吃一些黑芝麻桑葚等，

Answer 5

临床上肾虚的患者非常之多，不旦是男性、女性、老年人，有的儿童甚至会出现肾虚的表现。那么肾虚应该怎么调理，大致有以下几个方面：1、避免劳累，避免熬夜，戒掉烟酒以及一些刺激性食物的摄入，避免房劳性生活过于频繁。2、应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶蔬菜，然后多喝水，保证营养均衡。3、进行一些药物的治疗，因为肾虚分为气虚、阴虚和阳虚。根据自己症状的不同选择不同的用药，大致上有益经补肾壮腰丸或者是六味地黄丸或者是右归丸、金匮肾气丸等，是针对不同情况治疗不同病症的中成药。肾虚的调理方法主要有以下几种:1.经常运动，保持充足的精神，人体总不运动，代谢就会减弱，脏腑功能就会下降。所以想要补肾，最简单的方法，也是人人都可以做到的方法，就是经常运动，慢跑，游泳等。2.保持好的心情，可以用食补的方法，比如吃一些猪腰，牡蛎等。有助于补肾。3.保持充足的睡眠，睡眠不足会导致肾精不足，所以睡觉对于肾的修复也有很重要的作用。