Question

春天嗜睡该怎么办？你知道有什么方法可以解决这问题吗？

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Answer 1

春天嗜睡该怎么办？你知道有什么方法可以解决这问题吗？

1.春天嗜睡，一般来说，可能与气血不足或脾血过多等因素有关，有时血脂偏高也会造成这种情况。可以去医院做个化验。如果化验结果正常，可以找当地的中医，用于治疗气血不足引起的倦怠乏力、精神萎靡、嗜睡、气虚懒动等症状，有健脾祛湿的作用。春困的发生不仅仅是温度变化造成的，还与人们一个冬天缺乏锻炼有关。长时间不运动，血液循环量减少，大脑供血自然不足，身体各器官功能受限，自然会产生睡意。所以适当的运动可以让你的身体和大脑兴奋起来，对缓解春困有极好的效果。

2.春天嗜睡多是中气不足导致大脑缺氧的不良反应。建议:可以多运动提高身体素质，饮食上吃一些薄荷、咖啡等提神的食物，提高神经兴奋性，缓解春天嗜睡的症状。饮食调节:增加维生素的摄入。比如维生素C可以制造细胞间粘附物质，对人体细胞的修复和生长有很大的帮助。维生素B可以预防神经系统功能障碍，消除精神压力。因此，多吃富含维生素的食物和蔬菜，对清除嗜睡有积极作用。一日三餐不要吃太多。一天最好吃三到五顿，不然肚子会胀，人也容易困。

3.克服嗜睡，要把握好生活节奏。不要隔三天就临时起意熬夜学习。我们应该养成早睡或晚睡的规律生活习惯。一般春困其实不是病，只是温度变化引起的，通过简单的饮食调节和运动调节就可以成功度过。很多人会选择在春困听身体感觉，想睡就睡，睡的时间越长。这样既不利于缓解春困，也不利于身体健康。只有每天按时睡觉起床，才能把身体调整到正常状态，有利于对抗春困。

Answer 2

可以在瞌睡的时候掐自己一把。比较好的方法就是，可以在自己的脸上涂抹一些风油精，也可以多喝咖啡，可以多进行运动，可以集中精神进行学习，可以打自己，这样就可以改善嗜睡的问题 。

Answer 3

应该要在早晨起来的时候多去运动，并且也可以直接定一个闹钟，这样的话会比较好一些。还可以在晚上的时候早睡一会儿，这样的话早上也就不会赖床，不会睡的时间非常的长。

Answer 4

一定要注意补充营养，多吃一些肉类的食品，可以吃一些牛肉和羊肉，可以多吃一些蔬菜，这样就可以提供更多的营养，一定要注意锻炼身体，按时的休息。