Question

减肥能喝无糖可乐吗

Answer 1

减肥期间一般建议不要喝无糖可乐。

其实，无糖可乐的甜味完全来自于甜味剂，比如说你听说过的“阿斯巴甜、三聚蔗糖、安赛蜜”等物质。

靠喝无糖饮料/无糖碳酸饮料来减肥其实并不靠谱，一不小心还可能摄入更多的其他食物中的糖类物质，并不靠谱，请您谨慎作为。

减肥最快效果最好方法如下：

快速有效的减肥方法就是“管住嘴、迈开腿”：

一方面要注意合理的饮食。

另一方面要注意加强锻炼运动。

健康的减肥方式要求最好匀速，速度不要太快，注意坚持，减少反弹速度。合理的饮食要注意营养均衡，不推荐采用节食减肥法，三餐最好正常的饮食，注意食物种类的选择，不要吃或者少吃高糖、高热量、油腻的食物，像甜食和膨化食品、油炸食品等，最好多吃新鲜的蔬菜和水果，最好少吃多餐，忌暴饮暴食。

Answer 2

不能。

无糖可乐是由碳酸水和人工甜味剂混合在一起的饮料，虽然不含蔗糖，但是还有很多甜味剂。也有些无糖可乐为了保持口感，会加入一些糖分，有数据表明无糖可乐当中检测出来含有90卡的热量和24克的糖。所以减肥期间不适合喝无糖可乐。

减肥小技巧：

1、学会主动喝水

不要等到口渴了才喝水。水是没有热量的，不会让你发胖，可以加速身体代谢，促进脂肪的分解。不要用饮料代替白开水，戒掉各种奶茶、碳酸饮料，避免多余糖分的摄入，才能抑制脂肪的堆积。

2、饭吃八分饱

吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。一口饭咀嚼15次以上有助于食物消化，还能帮你控制进食量，及时接收身体的饱腹信号，避免吃撑自己。

3、注意饮食

睡前4小时不进食，晚餐不要太油腻，坚持清淡饮食，这样可以有效控制食欲。睡前不要吃宵夜，否则多余的热量就会转化为脂肪堆积起来，还会影响睡眠时间。