Question

经常上火怎么办？

Answer 1

正所谓：五脏有火，百病丛生。出现上火症状多因为人体内部阴阳平衡失调，造成五脏的阴虚或阳亢，从而出现内火旺盛的症状。

上火体质可由外界因素或自身体质等多种因素引起，如气候干燥、饮食过于肥甘厚味、情绪过于极端等问题引起。故而，针对不同脏腑的肝火过旺，多由于情志不遂，导致肝经火盛，气血上逆；或由于火热之邪侵入体内，累及与肝脏，导致肝经气火上逆。

这里主要讲上火的实证调养，具体的表现有以下几种：

肝火旺盛怎么办

肝火旺盛，多因情志不遂、心烦急躁易怒，或是熬夜、饮食过于辛辣油腻，从而导致肝经火盛，气血上逆。

表现出的典型症状有头晕胀痛、口苦咽干欲饮、心神失眠多梦、面红目赤、耳鸣耳聋、胁肋胀痛、小便短黄、大便秘结、舌红苔黄等。

而肝火旺盛，主要的调理思路为疏肝泻热。下面推荐一些肝火旺人群适合的饮食——

1、菊花决明子茶

菊花与决明子泡茶，可加入枸杞、甘草等调和口感。

其中，菊花性微寒，归肝经，有疏肝清热之功；决明子性微寒，归肝、大肠经，可以起到缓解便秘之功。

此茶饮适合肝胆有热从而导致双眼红肿、视力模糊、易怒、舌红、失眠、伴有便秘等症状的人群。

2、玫瑰菊花茶

菊花清肝热，而玫瑰性味甘平，有疏肝解郁之功，此茶饮可有效调整情绪、减少焦虑感，适合情志郁闷、思虑过多、失眠多梦、辗转反侧，伴有胸痛、胸闷等症状的人群。

3、蒲公英花茶

准备蒲公英根、菊花、金银花、桂花泡茶饮。其中蒲公英有清肝热和疏肝郁之功；菊花有清肝火散热之效；金银花可疏散热邪；桂花性温和，可以中和寒性。

此茶饮可以缓解肝火旺盛导致的口苦、口干、口臭等症状。

4、山药莲子粥

肝火过旺，容易克制脾土，而山药有补脾之功，莲子可泻心火。此粥适合因胃不和导致卧不安，表现为失眠、胃脘不适、不欲饮食、消化不良等人群。

Answer 2

经常上火可以进行中药、心理、生活作息等方面进行调理。根据上火的病因采取不同的调理方法，具体情况如下:
1.中药调理：中医认为，上火有虚火与实火之分。①虚火:表现为口干咽躁、面红盗汗等，可以在医生的指导下使用百合、麦冬、沙参、牡丹皮等药物治疗；②实火:表现为头痛、口舌生疮等，可以在医生的指导下使用大黄、黄芩、黄连、栀子等药物治疗。
2.心理调理：中医认为，肝郁化火，是指经常情绪不好，心情抑郁，或烦躁不安等，容易引起上火的症状。要注意调理好心态，放松心情，多参加户外活动。避免压力太大、精神抑郁或精神紧张等。
3.生活作息调理：若经常吃一些辛辣刺激性的食物，或经常熬夜、作息不规律，或不爱喝水等，也容易引起上火。日常生活中，要注意清淡饮食，多吃一些新鲜蔬菜水果，多喝一些温开水，作息规律，早睡早起，避免熬夜。
经常上火的人平时的饮食要尽量松软，并且要易于消化容易吸收，不要吃辛辣燥热的食物，还应当养成多喝水的习惯。容易上火的人应该多吃寒凉性质的食物

Answer 3

经常上火要吃泻火的，多喝凉茶多吃凉性食物等，生活要有节律该吃的吃，但不合适的别乱去做

Answer 4

可以喝一点去火的东西，多喝水，可以泡水喝

Answer 5

别熬夜，少吃辣