Question

都知道老人睡觉少，到底为什么呢？

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Answer 1

众所周知，在我们的生活当中睡眠也是影响我们生长发育的一个重要因素，要知道老人的睡眠时长非常的短，同时睡眠质量也非常的差，这是有一定原因的，接下来小编就为大家介绍一下。

一、都知道老人睡觉少，到底为什么呢？

首先我们要知道，随着年龄的增大，我们对于睡眠的需求也就更加的重视，要知道老年人他们的生物钟非常的灵敏，所以受他们生物钟的影响，他们到点就会出现困的情况，而且老年人在以前的生活当中，早上四五点五六点左右就要起床干活，所以受这种时间的影响就会醒的比较早，因此睡觉的时间就比较减少。其次我们要知道老年人和年轻人不同，他们不太会玩手机，同时也不会去打游戏，因此他们没有什么夜生活习惯性的吃完饭休息一段时间就会去睡觉，但是经常这样做的话，也就会导致老年人更加的浅眠，所以一旦有什么动静，他们就能够醒来。最后我们要知道，随着年龄的增长，老年人的体质和年轻朋友的体质是不能相提并论的，因为这个时候身体的各个器官运转的能力也比之前要弱一些，所以可能会因为自身体质的一些原因，才会导致老人的睡眠时间比较短。

二、结语

所以由此可以看出，导致老人睡觉少的原因有很多，而且他们也经常养成了这种早睡早起的好习惯，但是对于年轻朋友来说，夜晚经常会熬夜，而且早上又会睡懒觉，这样的生活方式对于自身的影响还是很大的，所以我们应该向老年人学习，养成早睡早起的好习惯，这样我们的身体才会非常的好，同时也能够减少一些疾病的发生。

最后就是在生活当中也要注意饮食，要知道老年人的饮食基本上都是清淡易消化的饮食为主，而年轻人的饮食就比较喜欢吃的重口味一些，长时间的吃重口味的食物，对于自身的影响还是非常大的，所以一定要改正过来。

Answer 2

这是人类的自然发展规律，人之所以睡觉是因为体内的黑色素，而随着年龄的增长，老人的新陈代谢降低，黑色素也随之减少，所以睡眠的时间也慢慢变少了，一般来说，老人只要有4-5个小时的深度睡眠，就属于正常情况了。

Answer 3

因为老了之后内分泌也会减少，他们的活动量也会比较少，这样就导致了他们睡觉少，经常容易睡不着觉，或者睡一会就不困了。

Answer 4

因为老年人的身体代谢非常的缓慢，需要的睡眠时间也就会比较短一点，所以老年人的睡觉时间就会少一点。