Question

人们进入老年的时候注意养生饮食方面，老年人饮食有哪三大忌？

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Answer 1

早上起床后，在床上停半分钟，然后起身坐半分钟，在地上站半分钟。三个半小时就是早上运动半小时，中午睡觉半小时，晚上散步半小时。香蕉除了含有帮助睡眠的钾元素外，还含有大量的镁元素，如果空腹食用，会使血液中的镁元素量骤然上升，而镁元素是影响心脏功能的敏感元素之一。

避免空腹吃菠萝 菠萝中含有很强的酶，空腹吃，其营养成分必须在进食后才能更好地吸收。3. 避免大量饮用冷饮。温差过大，强烈刺激胃肠道，导致胃肠道突然收缩。此外，早晨不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会造成胃酸过多，伤害胃部。大蒜素会刺激胃黏膜和肠壁，引起胃痉挛。避免脂肪类食物。据医学分析，大多数脂肪类食物被人体消化后会产生酮体，而酮体在人体内堆积会导致代谢紊乱，并会强烈刺激人体的关节。

所以对于老年人来说，应少吃油腻的食物，在日常饮食中应多吃富含钙质的食物，少吃油炸食品。避免吃草酸含量高的食物。在患病期间，患者一定要少吃菠菜、西红柿等含草酸的食物，因为草酸能与人体结合形成草酸钙，所以人体对钙的吸收会越来越少，所以吃草酸会对身体造成严重的负担和影响，甚至加重患者的病情。

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Answer 2

低油低盐低糖，老年人的身体器官已经损耗严重，无法消耗这些成分。戒辣戒冰，刺激性强的食物会损害老人的身体，加重老人的病症。

Answer 3

不要吃太过辛辣刺激的食物，不要吃高糖高盐的食物，不要吃难以消化的食物，这是老年人的三大禁忌。

Answer 4

不要吃生冷的食物，不要吃含糖量太高的食物，不要吃太油腻的食物，这些都是老年人必须要注意的。