Question

冬季想要预防心梗，需要多吃哪些食物？

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Answer 1

冬季想要预防心梗，需要多吃营养的食物。早上不要太早晨练，早上晨练是很对人的习惯，这里建议大家天蒙蒙亮的时候，最好还是等一等，上午8、9点至后再出门遛弯。昼夜、室内外温差大很容易使人体内环境失去平衡。寒冷会使人体的交感神经活性增强，使心率增快，血压升高，血液粘稠度加大，并且寒冷还会使外周血管进行收缩，加剧心脏负担。

并且寒冷还会使外周血管进行收缩，加剧心脏负担。与此同时，在寒冷天气的刺激下，体内分泌儿茶酚胺增多，容易引起血小板聚集、血管痉挛、血栓等。所以在冬季更要提防心梗的发生。冠状动脉在“寒冷”的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大。气温越低，急性心肌梗死与脑卒中的发病率就越高。尤其在下雪、化雪的时候，天气格外寒冷，心脑血管病人应减少外出。

使得血压容易失控，加之人们冬天一些不良的饮食和生活习惯，如饮食热量超标，久坐不动，饮酒吸烟等，这些也会导血脂异常，血液粘稠等，还会加重心脏负荷，而以上因素都是诱发急性心梗的高危因素。想要预防血栓不仅仅要吃一些防血管的食物，还应该减少增加血管的危险因素，这样才能起到更好的作用，但如果不进行控制，即便从饮食上多吃一些可以帮助预防血栓的食物，但是依旧会能加血栓的风险。

因为玉米含有大量的不饱和脂肪酸以及亚油酸，能够有效地帮助体内的脂肪和胆固醇的正常代谢，能够有效降低体内胆固醇的积累，并且具有一定的软化血管的作用。所以对于预防血栓的形成具有很好的帮助。特别是吸收血脂这方面。常吃芹菜，可以得到很多其他食物都没有的功效，平时可以选择凉拌芹菜或者用芹菜清炒一些肉类，比如牛肉，猪肉，口感不错，效果不错，可谓一举多得。