Question

颈椎疼，怎么缓解

Answer 1

所谓久病自成良医。我自己也是颈椎疼了好多年，刚开始只是偶尔疼痛，我也就没在意，到现在因为工作原因上网多了，就会肩膀、颈椎、背和腰都疼，每天一早起来就能感受到酸痛。。。。问了很多朋友，自己也搜索了很多资料，知道如何缓解，希望对你有用：
首先呢，教你一个最简单的操。先把双手伸开，角度如同钟表上的10：10分时的角度（双手夹角大概150°），然后放下至9:15的角度（也就是平举），就是这样一上一下，做100下就能立刻缓解肩颈酸痛。虽然动作很简单，但是要做到一两百下，还是很需要毅力的，你现在就可以试试，真的很有效。
腰部和背部酸痛，是因为内部肌肉劳损（只要稍微在这些部位用点力一按，就会感到肌肉钻心地疼），需要经常按摩，将内部的肌肉揉散开来，疼痛就会消失。
这个疼痛真是只有自己知道，我觉得这两个方法真的挺有效的。以前我总是不以为是，不坚持锻炼，所以到现在一上网就整个背都疼。最近觉得还是身体重要，要坚持锻炼！希望我的方法能让各位备受折磨的“病友”们带来帮助！

Answer 2

颈椎疼可以卧床休息，在站立的时候佩戴颈托，也可以口服药物治疗。

1、卧床休息：如果出现了颈椎疼的症状，通常需要注意卧床休息，在卧床休息的过程中能够减少对颈椎部位的压迫，也能够缓解疼痛症状。

2、佩戴颈托：在伏案的时候可以佩戴颈托，能够达到改善疼痛的效果，也能够减少对脊髓和神经根的压力.

3、口服药：如果症状较为严重，出现了疼痛的症状，可以通过口服药物治疗，比如服用非甾体类的镇痛药物治疗，例如布洛芬或者是对乙酰氨基酚。