Question

剧烈运动后能不能热水泡脚

今天下午打篮球打到5点 剧烈运动了 想问下晚上能不能用热水泡脚，因为看NBA巨星剧烈运动后都是冰块冷敷的 但是很多人说运动后热水泡脚能放松肌肉 我感到困惑 不知道到底能不能泡 请讲出理由和依据 要充分的理由

Answer 1

你看哪个用冰敷拉，是不是看错了，人家那是受伤了吧。刚运动完一定不要轻易碰冰的动西，因为全身都处于高温状态，突然刺激会产生痉挛，热水泡脚是对的

Answer 2

可以 这可以放松你的肌肉

Answer 3

冷敷和热敷均是临床中较为常用治疗办法，根据皮肤、关节的损伤情况不同可作适当的选择。一般来说，冷敷适合于3天以内的跌伤、扭伤，或者是普通的发炎，冷敷可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环，有利于淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸过冷水毛巾或装有冷水的塑料袋，但温度不宜低于15°C，以免冻伤。可在医生指导下在冷水中加入硼酸或食盐等，配成适度比例的溶液后冷敷，但硼酸有毒性，儿童尽量避免使用。若存在擦伤或皮肤破损，则需要将伤口用纱布包扎一下后再冷敷。湿毛巾冷敷时间不宜太长，以免可引起皮肤破溃、糜烂，应在冷敷2-4小时后就拿开休息一段时间，待皮肤干后再敷。冷敷的过程中，棉球或毛巾等要始终保持湿润。热敷可以用热水袋或热毛巾，温度也不宜高于60°C，以人体能忍受为限度，以免出现烫伤。
NBA最常用冷敷。大姚伤停之前就一直在冷敷，运动员不容易啊