Question

孩子对成绩排名以及别人的看法太过看重，每场考试前都焦虑异常，该怎么办？

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Answer 1

自从孩子上学后，无可避免的，就是要面临一场又一场的考试。有考试就有分数，有分数就有排名，有排名就有比较，有比较就更有压力。适当的压力，可以让孩子学习更努力，但若孩子过于看重考试成绩，考试压力过大，必然会影响他在考场上的发挥，长期如此，对于孩子的学习和成长可能会造成负责影响。那么今天让我们一起来看看孩子对成绩排名以及别人的看法太过看重，每场考试前都焦虑异常，该怎么办？

1.做到不以分数作为唯一的评判标准

作为孩子的父母，想要纠正孩子“唯成绩论”的错误观念，首先要从改变着自身做起。父母要做到不以分数作为评判孩子的唯一标准，能够让孩子也从中学到这一理念，不过分重视自己的成绩，不给自己施加过大的心理压力。父母只有教会孩子用平常心对待考试成绩，才能够让孩子在考试中发挥更加出色。

2.想像放松法

先让孩子学会生理上的放松。让孩子尽可能地坐得舒服些，然后开始放松全身肌肉，从头部到脚趾。当身体放松以后，由家长或孩子自己逼真地描绘考试情景，让孩子假想自己进入考场开始考试，当孩子感到焦虑时停止假想，开始做全身的放松。如此反复，以生理上的放松引起心理上的放松。

3.营造温馨家庭氛围

家长们总是觉得自己的伪装很好，即使心里表现的再焦虑，也能在孩子们面前，露出一张笑脸。其实，这是对孩子的一种低估，孩子对家长们的情绪和家里的气氛是非常敏感的，即使家长们不说，孩子们的心里也会觉得，像是压了一块石头一样，非常有压力。因此，家长们需要调节好自己的情绪，营造一个温馨的家庭氛围，孩子们在家里感受不到压抑，自然不会焦虑。

Answer 2

面对这样的情况应该对孩子进行正确的教育，应该告诉孩子超越以前的自己就是非常了不起的事情，并且也应该让孩子调节自己的状态，不要让孩子身陷焦虑的情况。不应该给孩子太多的压力。

Answer 3

你要教育孩子，千万不要这样，然后你要告诉孩子考试其实就是对自己学习的检验，没有那么重要，一定要以一颗平常心去面对。

Answer 4

一定要和孩子沟通，放松孩子心情，让孩子明白，有些事情的过程也是非常重要的，结果只要尽力就好。