Question

长期不吃猪肉有什么危害？为什么这么说呢？

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Answer 1

虽然植物性食物中含有大量的蛋白质，但对于人体来说，植物性蛋白质远远不能满足人体的需要，尤其是优质蛋白质，如果长期缺乏，会导致人体免疫力低下，容易出现疲劳、烦躁、抵抗力减弱等症状。肉类含有大量的维生素B1、B2、烟酸、维生素D和叶酸等。长期不吃肉会导致脂肪摄入不足，造成人体必需的脂溶性维生素A和维生素B12缺乏，引起贫血等症状。

如果长期不吃肉，会导致营养不良，精力不足，体力下降。此外，肉类含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和其他人体必需的营养物质。如果长期不吃肉，容易导致内分泌失调，影响女性的生育问题。此外，如果长期不吃肉，还容易患结石，因为植物中的草酸容易与人体内的钙结合形成结石，而维生素的缺乏也是形成结石的重要原因之一。维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素。

脂溶性维生素通常指溶于油而不溶于水的维生素，一般存在于人体的肝脏中，包括维生素D、维生素E、维生素A和维生素K。长期不吃肉容易导致维生素B12缺乏。维生素B12和叶酸是DNA合成过程中的重要辅酶，缺乏会造成细胞中DNA合成障碍。素食者往往缺乏钙、铁、锌和其他矿物质。长期缺铁易发展为缺铁性贫血，造成人体粘膜颜色苍白，体质下降，免疫力下降，低温下体温调节能力不足。儿童缺铁性贫血不仅会影响生长发育，而且还会影响行为和智力发育。

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Answer 2

长期不吃猪肉的话，肯定容易疲劳，会容易感冒，注意力不集中，记忆力减退，可能会影响工作，因为猪肉当中的营养价值确实比较高，包括一些蛋白质，维生素D。

Answer 3

会降低人体的防御机制水平，会时常感觉到饥饿，引起营养不良的现象。猪肉中还有蛋白质和脂肪以及其他微量元素，尤其是铁元素，对于人体发育十分有利。

Answer 4

如果长期不吃猪肉的话，可能会因为蛋白质摄入过低，导致免疫力下降，体力下降等，因为猪肉是现在市面上主要的肉质来源，不吃肉的话对人体的影响还是有很多害处的。

Answer 5

会使身体变差，因为长期不吃猪肉就代表不能获取足够的蛋白质，这样身体的免疫系统就会下降。