Question

老年人免疫力低下，应该怎么解决？

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Answer 1

在临床上老年人的免疫力是比较低的，至于如何提高老年人的免疫力，营养要均衡，不要吃得太油腻，要有均衡的饮食，如保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、微量元素、维生素和膳食纤维的摄入，多吃蔬菜和全麦食品；保证有良好的饮食习惯，少吃多餐。患者在饮食上要注意饮食多样化，均衡饮食，合理饮食。尽量多吃蛋白质、矿物质、微量元素、维生素等营养丰富的食物，避免吃垃圾食品。

对于体育锻炼，适当的锻炼有利于调整全身机能，达到更好地提高免疫力的效果，可以进行有氧运动，包括游泳、慢跑、跳绳等。要保持乐观的心态，身体的免疫力与心态有关，良好的心态可以提高身体的免疫力，对抗击疾病有一定的作用。养成良好的不良生活习惯，不要熬夜和大量吸烟、喝酒，养成有规律的日常生活。

可以适当吃些新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，并给予优质蛋白质，主要是动物蛋白，如瘦肉、鱼、牛奶、鸡蛋等。可适当进行一些有氧运动，如打太极拳、游泳、打乒乓球、散步等。建议多参加户外活动，多晒太阳，提高身体的免疫力和抵抗力。老年人免疫力低下，要注意预防感冒，避免受凉，避免呼吸道感染。均衡营养，多吃蔬菜和水果，补充维生素C，增强免疫力，多吃菌类、鱼类，补充适量的蛋白质。注意体育锻炼，进行有氧运动，适当进行力量训练。

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Answer 2

可以让老年人吃一些有营养的东西，适当的吃一些保健品，补充一些维生素钙的，身体需要的元素，根据身体的素质做一些运动，这样的话可以让免疫力好一点。

Answer 3

老年人一定要多喝牛奶，还应该多吃蔬菜水果，然后要多吃豆制品，多吃坚果，多吃瘦肉，吃一点牛肉和羊肉，一定要保证充足睡眠，要根据天气预报及时增减衣物。

Answer 4

要让老年人多喝牛奶，也要适当的吃一些鸡蛋，要适当的进行运动，也要外出晒太阳。