Question

白天挺累的,想锻炼身体,晚上可以跑步吗？

Answer 1

您好，很高兴回答你的问题。

当然可以，现在很多人都选择晚上运动。

如果做轻微运动，如散步、打太极拳等，可在饭后30分钟进行。如做中等强度的运动，如慢跑、打乒乓球等，可在饭后一小时进行。

如果是做剧烈运动，如快跑、俯卧撑等，必须在饭后两小时才能进行。刚吃完饭不能跑步，因为这时跑步血液会流入到运动系统，消化系统出现相对缺血现象，影响消化吸收，运动的震荡，还会出现一些恶心，呕吐等消化道症状，严重者可出现胃肠绞痛。

望采纳谢谢！