Question

湿气重的人怎么排湿

Answer 1

玉米须性味甘平，有益肝、胆、肾等经脉的作用，并且有利水、促进体内多余水分代谢的好处。喝玉米须有凉血的功效，不仅能够排除体内的湿热之气，还具有抗结石形成的作用，全家人都可以喝。做法：取玉米须，用开水冲泡半个小时左右就可以喝了。

2.红豆薏米粥

喝红豆薏米粥，要说食疗祛湿的话，首选就是红豆薏米粥或者红豆薏米汤了。因为薏米有消肿、祛湿的作用。但是要注意了，并不是所有湿气重的人都可以喝红豆薏米粥，毕竟红豆和薏米性寒凉，会伤脾，伤阳气。所以，煮之前，最好先将薏米大火快炒一会儿，减轻它的寒性。并且便秘、尿多者、寒湿者及怀孕早期的妇女要忌食薏米。

3.姜茶

喝姜糖茶，姜糖茶有驱寒暖宫的作用，如果你体寒或者有寒症状，喝这个很有效果。不过，姜糖茶不能经常喝，重症感冒高度发热者也不适宜喝。

4.祛湿穴之阴陵泉穴

阴陵泉穴属于脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位，胫骨内侧后下方45度凹陷处，就是阴陵泉穴的位置，用拇指按而揉之，让刺激充分达到肌肉组织的深层，并产生酸、麻、胀、痛，热等感觉，维持一定力度每次按揉5-10分钟，每日2-3次。

5.艾灸

艾灸想来大家也是熟悉的，它有通经活络、行气活血，祛湿驱寒等作用。艾灸和拔罐都可以去除表皮和关节痛的湿寒，但是在脾胃里面的寒湿是无法祛除的

6.多做运动

特别是能出汗的运动，如打球、跑步等。出汗也是可以去湿气的，有利于气机的通畅

Answer 2

可通过以下几个方法排湿：
1、通过中医的辨证论治，应用相应的健脾祛湿中药排湿。
2、通过艾灸、拔罐等方法调理，常用的艾灸穴位有神阙、关元、气海、阴陵泉、足三里等。
3、不能吃油腻食品，不能吃海鲜等生冷食品，不能吃辛辣刺激性食物，不能吸烟饮酒，尽量少吃油炸及烧烤食品，少吃甜食，可以多吃一些健脾利湿的食物，常见的有山药、芡实、莲子、苡仁等。
4、保证充足的睡眠、适当的运动、愉悦的心情等，都有助于排湿。