Question

考试如何集中注意力的方法

Answer 1

考试时快速集中注意力的方法如下：

1、运用积极目标的力量。

就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。

2、运用场景想象预演法来进行调节。

科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。

3、采取“橡皮圈”提示的方法，适时提醒自己集中注意答卷。

在手腕上戴一个橡皮筋，当你“沉不下心”、“分神、跑神”时，就及时拉橡皮圈弹击自己，提醒自己。

4、确保充足的睡眠。

睡眠很重要，充足的睡眠可以让大脑充满活力，更容易集中精神付诸于学习和考试。所以不要贪黑熬夜，不要复习功课到凌晨的时间，累得头脑昏昏沉沉而打不起精神就不好了。

5、确立明确的目标。

为了能专心致志的考试，明确目标是很有帮助的，因为具体明确的目标可以产生具体结果，目标具有结果导向性。定下目标要考取的分数，自己会更有动力去争取拿下定下的分数。

Answer 2

我们平时说的注意力指的是做事专心或是不专心,思想集中还是不集中,其实,注意力是一个心理学上的概念,它指的是,在一定的时间内集中的反映,关注某事物的心理活动的能力.在这个定义中"一定的时间内,某事物"是注意力发生的特定条件,离开了这个特定条件,谈注意力的集中与否是没有任何意义的,曾经有这样一件事,说的就是和注意力有关的, 一日在教室外面考试,天气很冷,又吹着风,所以学生在考试的时候不是苦思冥想,埋头做答而是在那里摇头晃脑,窃窃私语,这时老师说:"注意力要集中,不要说话!"可是他话音刚落,就有同学公然反抗说:"老师,我们注意力集中的很,不过我们的注意力都集中在冷风上,我们太冷了,怎么有心思考试呢?"这位老师并没有因此而批评学生,而是拍拍他的肩膀说:"孺子可教也!你的思维很敏捷,你很适合参加辩论赛.不过你要知道,艰难困苦,玉汝以成,不经历一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香?既来之,则安之"后来这个学生虽说不怎么突出,可是他还真的参加过好几次学校组织的辩论塞,表现非常不错!或许有的人说他简直是在狡辩,老师还表扬他呢?可是仔细想想,孩子说的真的没错,他善于发现老师语言的漏洞,因为老师并没有指出考试时这几个字,虽然我们都心知肚明. 接下来,我们将注意力放在阅读这个特定条件来探讨,看看阅读是否能真正提高注意力呢? 阅读,是我们日常学习生活不可或缺的一部分.我们平时读得书很多,也很杂.我们读书就好象是在淘宝网上淘宝一样,是在那里选择我们最感兴趣的,最有用的东西,.我们看了很多书,很多文章,也许你一篇也没有淘到,也许你淘到了很多,不论你淘到了还是没有淘到,但是有一点是可以肯定的,在这个选择的过程中,你的注意力是高度集中的,因为你只要集中精力,你才能知道哪个好或是哪个不好,其实,我们的注意力就是这样在不知不觉中提高的.这就是潜移默化的力量. 阅读,可以增长我们的知识,扩大我们的视野,从而提高我们的注意力. 有个老师上语文课讲<>,老师讲得绘声绘色,学生听的如饥似渴.可就是总有那么几双眼睛却在游移不定,看得出,他们已经"灵魂出窍"了.老师瞪一下,他们的精力就集中一会,可一会又涣散了,下了课,老师就问这几个学生原因,才恍然大悟,原来他们压根儿就没读过<>,你说这不知前因后果,不晓来龙去脉的,又怎么能投入进去呢?这就好比大家在聊天,聊一个你根本就不懂的话题,而你只能选择默默离开一样,为了你不在孤独,你就得拥有很多东西,要拥有这些东西,你就得学习,就得阅读,为了你能参与到师生互动中去,作为学生,就要多阅读一些文学价值高的,历史感厚重的作品. 随着百家讲坛的热播,42岁的纪连海老师很快就成了百讲最受关注的名嘴.但是大家可晓在他成功的背后,他付出的是什么?眼睛.很奇怪吧!那就听我说,纪老师少时就喜欢读书,读的眼睛很早就近视了,可别小看着近视,可使纪老师吃了不少苦,就因为他近视,当时的师范院校不录取他,尽管他分数很高,他差点因为这个而与老师这个神圣的职业失之交臂.是一位教务主任因为爱他这个人才而为他奔走呼号,才有今天的他,据他自己说自己当年好不容易上了师范后,他没有选中文而选择了历史,仅仅就是因为他认为历史可以少看点书,可以保护眼睛,可以很容易的毕业,可是当他真正学了历史之后,他不是比文学系的学生读的书少了,而是更多了,而正是因为他用心读了那么多的书,他才成了百讲的名嘴,他才气贯华宇.是阅读,让他专注于历史,是专注,让他读懂了历史. 阅读,让我们充实，使我们丰富;阅读,让我们专注,使我们深刻.总之,阅读能提高我们的注意力. 那么,怎样才能更好地更有效的提高我们阅读时的注意力呢? 一. 习惯养成法. 在平时的阅读过程中,我们会对阅读材料给予不同程度的注意,一开始,我们只要对最主要的和最关键的给予最充分的注意,天长日久,我们每读一篇文章时,就会发现书上总有一个重要的注意点会毫不费力的浮出来.近代大学问家梁启超用的就是这种读书法,这种方法很有效,因为它能提纲挈领的马上使人掌握某一篇文章的重点和关键,掌握这个读书法的一个技巧就是训练对那些关键句的集中注意力. 二.特殊标记法 研究指出，注意力是集中还是涣散直接影响着读书的效果。 阅读教材或有关参考资料，精读其它书籍时，要想获得好的学习效果，就必须集中注意力，把读书与训练注意力结合起来。要在一些重要内容旁边写上注意，特别注意等。也有的用划符号或用“！”“？”以及“☆”作记号以引起注意。 三.定点训练法 怎样才能做到百发百中呢?那就是你,射击者的眼里只能有那个靶子,也就是说你的眼光要定在靶子上,这样你的注意力才能集中.阅读也应该这样,要让自己的眼光定在书上,心思定在书的内容上,这样才会有好的结果.作为学生只要能拿出晚上睡觉时在被窝里看网络小说被老师发现而自己还没觉察到的精神来听课学习,绝对不愁考不上大学. 培养自己注意力的可靠途径就是，训练自己能在各式各样的环境条件下，专心学习或工作。一旦确定了要干的事，你就有计划有目的地集中注意力，去干好要干的事，不受其它刺激的影响和干扰。据说毛泽东主席青少年时代为了锻炼自己的注意力，就常到繁华闹市去读书，而且能不受周围环境的影响。坚持无论读书学习，还是干事情，都把它们当作锻炼注意力的机会和场合，久而久之，良好的注意习惯就逐步形成了。