Question

心理咨询的作用

Answer 1

作为一名心理咨询师，回顾我的人生，改变我最深的竟然也是心理咨询。这种变化总结起来就是，敢做自己了。不管什么场合，面对什么样的权威，这个“自己”都稳稳地在那，不会变小，也不会消失。衡量一个人敢不敢做自己，最有效的办法就是看他如何面对权威。

很多人面对老师、领导、长辈等权威时，会莫名焦虑、紧张，严重的甚至无法自如表达。

每个人，都不可避免带着原生家庭创伤在生活，这些伤痛使我们莫名地焦虑、抑郁，重复着同样的挫折。我的创伤来源，是因为在我的成长过程中，我的母亲缺乏共情能力，她给予我的镜映式回应极少。现在的我写下这两件事情，不再是对母亲的控诉。

我深知母亲给过我很多温暖，哪怕当她独自面对生活绝境时，依然没有抛弃我，这也是我最大的力量来源，也是我拥有一个健全人格的基础。

这只是一个冷静的追根溯源，我明白母亲的人格特点，必然会给我那样的回应，在生活的其他细节上，也会留有一些痕迹。母亲的这些回应给我造成的主要影响是让我缺乏自信，总是往外寻找权威的称赞和认可，让我经常处于不安和焦虑当中。

五年前，我在某单位工作时，当领导欣赏我时，我很振奋，觉得自己优秀，做起事也很自信；

当领导稍微表现对我的质疑时，我就变得焦虑、沮丧，怀疑自己的能力。

另外，我还特别害怕冲突和容易妥协。

因为在和母亲的生活中，我总是受挫的、失败的那方，没有赢过。

于是在普通人际关系中，我总是尽量温和、善良，做个老好人；冲突发生时，尽量息事宁人；在商业谈判时，容易率先妥协；在情感世界中，也容易跟随对方的态度、情绪而变化，没有自己的原则……

总体而言，我的自我是不稳定的，是依赖于外界存在的。

这个过程中，个人体验对我的影响无疑是最重要的。我找了一个咨询师，她能做一个稳定的倾听者，帮助我梳理内在的情感世界。

现在回头去看，有几点是非常重要的：. 抱持性的关系

我的咨询师是一名资深的精神分析师，能够保持中立、节制、尊重的态度，使得我一开始就很信任她，让我相信自己不会在这里被质疑、被评价、被苛责，会有理解和尊重。

b. 全然地表达

那些几乎不与外人说的情感，在这个安全的空间里得到呈现和表达。在这一个瞬间，我才发现原来是我一直在无意识地取悦咨询师。这个空间里面，和咨询师一起，我看到了那个总是在人际关系中去讨好、取悦、迎合他人的自己。

那种压抑多年、已经成为无意识习惯的伤痛终于可以被自己觉察到，也终于被他人看到了。

当被看到的那一刻，治愈就已经发生了。我感觉到内在终于开始流动，慢慢变得顺畅了。

.C移情和投射

咨询师被我投射成了一个权威形象，我与权威之间的关系模式也得以在咨询室里修复。是令我很意想不到的结果，原来我是占理的那方，原来我是可以拒绝权威的。这又令我有了一次新的体验，原来我可以有自己的主动性和攻击性。

现在的我，不管处于什么关系中，不管面对什么权威，都能够放下忐忑，自在地成为自己。与他人有良性的互动，说自己想说的，问自己想问的，不想说话时也能够安然停在沉默当中。不再和权威较劲，不再要求自己完美，不再幻想一鸣惊人，也不再幻想大家都会喜欢自己。

自己是完整的、稳定的，不再依赖别人的认可而存在。

你也可以正视权威，敢做自己

和他一起吃饭时，我明白自己真的变了。

我不再被他的气势震慑，反而感受到了相互尊重和人格上的平等。

我和他在各自喜欢的事情上专注，他喜欢且擅长管理，我喜欢帮助我的来访走出当下的困境。各有所好，各有所长，无谓好坏对错。

当在现实中和类似权威、长辈的个体关系出现困难，如果不能通过自己的努力做出调整，那可能是我们和长辈的关系变得僵化，唯一可以被矫正的机会，就是在咨询室里。

咨询师能为我们创造一个充满理解的抱持性环境，让我们安全地表达自己的畏惧、曾经的创痛。

并且我们会很自然地把咨询师投射成一个权威，在和咨询师的关系中去修复、成长。

咨询室就能变成一个灵活的空间，和咨询师的互动，就成了自己修复内在和权威关系的一个可能。

当我们不再被外界权威的评价、态度、称赞所束缚时，会发现活出自己和敢做自己，是那么地自由自在，那么地无拘无畏。

你很棒你很强你什么都知道，我只是一个有问题的弱小的人，我只能依靠着你，我什么都不如你”，这是一种糟糕的感觉！基本上来咨询的人内心都有一个不够自信的弱小自我。而多数人又有着很强的自尊心，难以接纳自我，才需要借助心理咨询师这个外力来自助。治疗因子往往产生于咨询师的理解，接纳，欣赏的态度。而非教导。可是当你是一个老师的时候，来访者只能一个“听话而迷茫的学生”。而我认为真正能够让来访者成长的咨询师是把自己当作是和来访者一样的人，去发现个体的身上，他“有智慧的自我的那部分”，去帮他看到和感受到“我就是我自己的老师，我很好，我的内在自我自有智慧，只要我相信我自己”。而这一点，来自于一个而这一点，来自于一个懂得去支持，理解和欣赏到他的心理咨询师去发掘。

我们内在脆弱的依赖的被压抑多年的小孩习惯性地渴望依赖于一个“强大有力的意象”，来源于幼年时被父母和老师的不尊重及打压。自我感很弱小很卑微。因而才有这种普遍存在的不安全感，焦虑感。长大了这个孩子会认同那些权威的意象。