Question

什么样的枕头才能帮助我们快速入眠？

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Answer 1

什么样的枕头可以帮助我们快速入眠，提高睡眠质量，并且对我们的颈椎有一定的帮助作用呢？枕头的高度是因人而异的，但是从科学意义上来说，最适合人睡觉的枕头的高度应该是7~10厘米，男性是9厘米，女性是7厘米，基本上差不了太多。

为什么是这个高度，因为这个高度是最符合人体颈椎的平均8厘米的这个枕头，人的颈椎是最放松的状态，太高了，人的肩膀会处在紧张的状态，太矮了，人的颈椎没有办法得到有效的休息。所以这个高度太高了，太矮了都不好，最适合人体睡眠的状态，枕头就是9厘米，这样可以让我们得到最大程度的放松，这个几乎是适用于所有人的，可以因为个人习惯不同适当增减。

枕头的材质也是一个枕头，太软了不好，太硬了也不好，包括现在有很多太空棉，所做的枕头都非常的松软，但这个太松软了，本来这个枕头大家没有躺上去的时候看着15厘米都不止，但一旦躺下去了，感觉这个枕头都包裹住自己脸，那这个枕头其实就已经太松软了，就不好了。它不能对我们的颈椎起到足够多的保护作用，非常容易受到我们个人大脑的这个重心影响，我们的脑袋稍微偏向了一边，那颈椎就不能受到托护，然后就也会跟着偏向另外一边。

这个枕头里面装的最好就是人们传统的枕头太空棉装的太松软了，然后用之前网上比较爆火的那个记忆枕那东西啊，好像是有一定的硬度了，但这个据说容易对人的颈椎造成偏向作用。虽然商家宣传的效果非常好，但是具体好不好我们并不清楚，还是传统意义上的枕头是更适合于所有人的。

Answer 2

舒适的枕头容易促进我们快速睡眠。一枕头的高度要合适，不能过高也不能过低。二枕头的长度要留有翻身的空间，但是过长的枕头也不好。三枕头要软硬适中，过硬的枕头睡着不舒服，过软的枕头容易肌肉疲劳。

Answer 3

应该选择7~10厘米的枕头，而且最好是在颈椎处有一个垫的东西，这样的话能够帮助我们快速入眠。

Answer 4

乳胶的枕头，这个枕头的柔软度是非常好的，睡在上面可以让我们的身体保持一个非常好的状态。

Answer 5

找到一款适合自己的枕头，才能更快的入睡，自己躺上去觉得很舒服，不高不低，柔软度也合适就是一款合适自己的枕头。