Question

当发生失眠多梦，心悸乏力的时候，应该怎么办？

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Answer 1

引言：如果每天失眠多梦心里面很不舒服，要及时的去医院检查。

一、应该怎么办？

如果每天都失眠多梦的话，要适当的去调整一下自己的饮食，平时可以让自己适当的放下手机，多做一些有意义的事情睡前也可以做一些适当的运动来帮助自己。如果自己很不舒服睡不着的话，也可以适当的去调整一下自己平时的状态，让自己可以更好的休息，在休息的时候也要减少周围的刺激。如果睡觉前总是睡不着的话，也不要让自己想一些没有意义的事情，多做一些有助于睡眠的事情，这样的话也能让自己很快的进行入睡。有些人总是睡不着睡不着的时候也可以适当的听一些轻音乐来帮助自己缓解自己的失眠多梦，要多吃一些有营养的食物，补充身体里面缺少的营养，有些人在睡觉的时候总是很难受，这个时候一定要去做一个检查，尽快的去进行治疗，不要耽误自己。

二、不要继续熬夜

如果一个人总是感觉失眠多梦的话，就不要选择熬夜，要适当的去让自己放松一下多休息，要保持充足的睡眠，每天一定不要用熬夜的行为，也不要在睡前喝咖啡。有些人感觉自己睡不着，总是会把自己的手机拿出来，这个时候一定要学会控制住自己，让自己可以有放松的心情，如果平时白天压力很大的话，也要适当的去放松一下自己的压力，总是睡不着的话也会影响自己的身体，要适当的调整一下自己平时的饮食习惯，多吃一些清淡的饮食，让自己的身体里面可以有更充足的营养。如果平时压力很大的话，也要适当的给自己放两天假，不要让自己太过劳累，要适当的去让自己多多的睡一下。

Answer 2

应该为自己的身体补充营养，尽可能的调节自己的心情，这样可以很好的改善这种状况。

Answer 3

我觉得你应该找医生看一下，或者是找心理医生看一下，然后平时吃一些药物或者是听一些音乐，在睡觉的时候。

Answer 4

我觉得可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来解决这方面的问题，因为这可以增强我们的抵抗力。