午睡对宝宝的健康有多重要？如何科学的午睡？
对孩子的记忆能力有好处。午睡对宝宝的健康有多重要？如何科学的午睡？午睡可以促进宝宝的身体发育。在给宝宝安排午睡的时候，也要注意建立良好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常的饮食和活动。
对于成年人来说，午睡是最便宜的保健方式。午睡不仅可以放松大脑，提高警觉性和适应能力，还可以促进脑细胞的修复，帮助人们提高记忆力。研究表明，每天午睡的人记忆力普遍提高。那么午睡对宝宝有什么作用呢？我们来看看。
午睡可以促进宝宝的身体发育。刚出生的宝宝基本上全天都处于睡眠状态，长大后睡眠时间会越来越短。所以，睡眠是宝宝成长的重要方式。良好的睡眠不仅可以帮助婴儿成长，还可以改善他们的皮肤和健康。午睡习惯的宝宝，身体发育会更健康，生物钟会更稳定。而且宝宝的皮肤会更好，心情也会更好。
对孩子的记忆能力有好处。一些科学家要求600名3~6岁的儿童进行一项实验。早上，他们给孩子们看了一组卡片，发现大多数人能记住75%左右。下午，他们叫一波孩子睡午觉，一波孩子不睡午觉。结果发现，睡午觉的孩子记忆力能准确保持在70%左右，不睡午觉的孩子记忆力下降到30%左右。这项调查还表明。午睡更有助于孩子学习。
当宝宝有午睡的意向时，帮助他养成这个习惯当然是好的。但是不能强迫宝宝午睡，否则只能适得其反。当宝宝在情绪激动的时候入睡，睡眠质量会大大降低，甚至影响宝宝晚上的睡眠。长此以往，还会对宝宝的心理健康造成伤害。
在给宝宝安排午睡的时候，也要注意建立良好的生活规律。不要因为午睡耽误了孩子正常的饮食和活动。午睡时间不要太长。通常午睡1 ~ 2小时适合一岁以上的宝宝。当然要根据宝宝当天的睡眠情况来调整。小贴士一般来说，每个人都需要不同的睡眠时间。有些人睡一会儿就够了；有些人必须睡足够长的时间，否则他们会抑郁。比如爱因斯坦，据说一天要睡10多个小时。
2.也不该戴着隐形眼镜入睡，因为戴着隐形眼镜入睡醒来后会流泪，视力模糊。这是因为隐形眼镜隔离了眼部血管的呼吸，久而久之会引发感染，导致角膜溃疡。
3.不能在键盘或电脑旁边午睡，因为和电脑的0距离接触，会影响心情导致焦虑，从而引起植物神经紊乱，大脑细胞受损。
4.午饭后不能马上午睡，大量的血液流向胃，血压降低，大脑供氧不足，此时午睡会引起反流性食管炎。必须午饭后20分钟再入睡。
