Question

容易胡思乱想想太多怎么办？

Answer 1

(1)接受现实，先认识到自己的确是想得太多了。思考就和吃饭一样，是我们的生存必不可少的活动，所以有时候一时也很难分辨，究竟是不是想得太多。不过，仍然有迹象可寻，让你及时意识到，自己可能过犹不及了。
(2)冥想。如果你不知道怎么做才能停止无谓的思考，那么你就需要学会放下执念，这样才能有意识地采取行动，取得进步。可以这样想象一下，思考就和呼吸一样，你时刻都在思考，就像时刻都在呼吸。而冥想可以帮助你学会如何释放脑子里的执念。
(3)运动。慢跑或者快走都可以帮助你去除杂念，将注意力放在身体上。可以参加特定的活动，像是力量瑜伽、武术、沙滩排球等等。这样一来你就会把注意力集中在活动本身，从而没有时间进行无谓的思虑了。
(4)大声说出你的想法。一旦你将一切大声说出来，即使只有自己能听到，也会让你把事情想得更透彻。迫不得已也可以在房间里踱来踱去，不过一旦你将脑子里想的大声说出来，你就会更现实地看待这些想法，从而方向不必要的执念。
(5)向他人寻求建议。也许自己一个人想不通，不过可能有了别人的帮助，可以给你提供不同的角度来看待问题，也好让你做决定的时候思路更加清晰。这么做也可以帮助你摆脱各种杂念。你的朋友还会让你更好受一些，减轻问题引起的烦恼，还可以让你真正意识到，自己的确把太多的时间用在无谓的思考上了。

Answer 2

1、要转移注意力
若反反复复思考不切实际或者令人不开心的事情，应该想办法来转移自己的注意力，应该尽快脱离不良的思考。比如当无法停止对某些事情的想象时，应该马上听音乐或者做感兴趣的事情，要转移注意力而停止思考。
2、尽量要漠视自己的想法
每个人都会有胡思乱想的情况，这属于正常的现象，不必过于在意。以坦然的胸怀面对一切，顺其自然。我们一生中难免会出现不顺心的事情，不是事事都会顺着心意来。以平和的心态来面对一切，不要把它当成一回事，让身心得到放松。
3、要正确的面对挫折
金无足赤、赤人无完人，世间万物没有尽善尽美的，就是因为有残缺或者曲折，才能衬托出生活中的美好。在工作、生活或者婚姻中难免会遇到挫折和障碍等，只要尽心尽力了就不要过多的去苛求自己，不然会让自己更加的失望和失败，从而降低自信心。
4、要充实自己的生活
当空余时间时应该让自己的生活变得更加充实起来，比如听听音乐或者跳舞唱歌，种种花草，参加体育活动等。当忙碌起来的时候就能够让心情变得更加高昂，消除了不良的情绪，让身心得到轻松。尽量找一些自己乐意做的事情，全身心的来投入，这样就能够消除不良的情绪。
5、以平常心来对待一切
要以平常心来代替生活中的人以及事，除了生死什么事其他都是小事，坚持做自己所做的事情，迟早有一天烦心事都会消失，努力改变自己的生活，让身心变得更加轻松。
6、要规范好自己的工作
要规范好工作以及生活，尽量不要把工作带入到家庭中，不管在做什么样的事情都要程序化，一步一个脚印的来处理。只要做到耐心认真和仔细，就能够防止工作中出现失误。
最主要的就是要做好自我调节，保持良好的情绪，平时应该多拥抱大自然，多听听轻音乐，多接触阳光。要扩大自己的社会范围，让情绪变得更加稳定，精神得到放松，减轻心理上的冲突，培养兴趣爱好，来消除疲劳感，缓解紧张。