Question

牛奶早上喝还是晚上喝

Answer 1

晚上喝牛奶比较好。

众所周知，牛奶不仅可以富含优质蛋白质，还含有丰富的钙及维生素B2，在食用时，搭配淀粉类食物如馒头、面包、花卷、蛋糕、粥类进行食用，可以更好促进碳水化合物的吸收，达到膳食平衡的目的。在晚饭前1到2小时的时间，可以喝点牛奶，也可以在晚上睡前喝牛奶，可以更好的帮助睡眠。需要注意的是，空腹的时候不要喝牛奶。因为空腹时牛奶会在胃内停留的时间较短，对牛奶的消化吸收有一定的影响，最好的方法就是边吃食物边饮用。每天进行少量多次的饮用，可以更好的促进身体对钙的吸收。还需要注意的是，牛奶不要和含草酸较多的蔬菜一起食用，草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙会影响钙的吸收。

牛奶中含有很多的蛋白质和微量元素，对人体的健康是有很大的好处的，长期饮用对健康也是有一定的益处的，晚上的时候进行服用，营养成分比较容易吸收的，要多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物，多吃高蛋白，低脂肪的食物。

Answer 2

牛奶早上喝或晚上喝都可以的

Answer 3

牛奶早上喝还是晚上喝，据说科学家们说法都不一样的。又说早晨喝是浪费了，吸收不好，又说晚上喝是补钙的，所以我觉得看你觉得对自己哪样好，你就怎么喝吧。