Question

我生气的时候就想砸东西，我有暴力倾向吗？

Answer 1

人在生气的时候，由于激素分泌及神经兴奋，会导致大脑缺氧，导致控制力下降，思维混乱，头晕头痛，心悸脸红，手脚颤抖等多种情况。这种情况属于情绪控制障碍，可能与你的成长经历有关系。建议你平时多培养一些兴趣爱好，下次再出现这种情况的时候，就找一个别的事情去做，用来转移一下注意力。也可以先数10个数字，数完数10个数字，再决定发不发脾气或者摔东西之类的。你也可以去精神卫生中心就医，让医生实际面诊一下，做心理治疗。我觉得你这可能是性格方面的问题。在面对人与事的时候，从好的一面看，控制自己的情绪，不让它产生波动，如果你什么时候都保持情绪高涨，那你就不会生气，当然也不会暴力倾向了。转变心情，让自己轻松，开心。不要生活在犹豫里。除此之外，也可以利用心理咨询之类的方式辅助自己。一方面认识这些情绪的来源，探索这种表达方式的成因；另一方面，在倾诉的过程中也可以获得一种“比较柔和的宣泄”。

最后——“真的是有暴力倾向吗？” 是的。或者把“暴力倾向”换一种说法——攻击性。我相信每个人都有攻击的本能的，而这种本能又通过每个人独特的差异呈现出不同的样子、不同的程度。我们必须承认，即便你没有毁灭性的冲动，但这种将情绪转为力气输出到外物的行为，就是攻击。它就这样存在着，是你的一部分。它是可以存在的。

你拥有这种攻击性，但同时你也是向往美好的。你也有小心翼翼想要保护的东西，有珍视的东西、不舍得破坏的美好。这种美好的愿望和本能的攻击性不断协调着，趋向于平衡。

你只是砸了坏掉的文具、踢了废弃物。你真的做得很好。你的攻击性被你控制得很好。你是有能力去掌控它的。而它是可以存在的。

同时，在日常生活中被认为是“宣泄”的行为，如果换一种场景——在道馆（训练馆）里，那就是一种力量。它是充满魅力的，并且是能够证明自己很强大的。所以一件事物的好与坏、对与错，换个视角看一看会有更深的见解。

Answer 2

亲，这个在心理学上不是暴力倾向。从心理学上来说，一个具有暴力倾向或者说可能发展出暴力倾向的人会具备这样的一些人格特质，例如：自卑、偏执、固执、自我较强等这样的一些心理特质。通常情况下，愤怒并不是一个人由外而内爆发的一种情绪，而是由内向外的，也就是说，这部分人由于人格、认知方面本身就出现了问题，所以才会将本来平常的情绪发展出暴力行为来。

Answer 3

喜欢挑不值钱的又摔得响的东西砸，砸之前甚至还要小心别伤了人。不知道题主是什么情况下会砸东西，但我砸东西的起因仅局限于和人发生冲突，且得是长期持续性地感到自尊受损，不被尊重，所以发生频率相当低。

想解决的话，要么远离让你愤怒的人事物，要么学会如何用别种方式表达自我，从而终止自己受到的伤害。

也许和以前的你相比，你是在进步的，所以尽量少纠结于“自己又发脾气了”这种事情，多关注自身成长。我貌似从小就有这种攻击倾向，那时候不懂事，甚至被惹恼了会追着同学拿竹笛往人家脑袋上打。长大些了知道那样是不对的，愤怒的阈值也提高了，除了被人动手动脚这种情况以外，也不会去想着打人，只有在出离愤怒的时候会抄起手边的东西砸，而且越响越好，大概是想要对方终止那种不尊重我的行为却不知道该怎么表达的一种体现。这应该就是我“情绪没被看见”的后果。
我可能已经做过了很多尝试去沟通，却依然被对方无视，砸东西本质上是为了引起对方注意的行为，所以砸东西发出的巨大的声响其实是内心无助的嘶吼和呐喊，所以目标是越大声越好，越震撼越好。这个习惯应该和情绪控制有关，以及解决生活中导致你情绪失控的人事物。

换种角度看，愤怒是很强大的力量，易怒体质也可以成为你的长处。驯化这种力量做正确的事，保护该保护的人，不也挺好的？嫉恶如仇，路见不平一声吼，没有脾气的人可不会这样。

Answer 4

看到这个提问，我想到了我，我也是生气的时候想砸东西，而且是真的砸了，有时候我也去想，我是不是真的有暴力倾向，而且上网了什么的也咨询过相关的事情，都没有找到理想的答案，就是说呢，以我自己的想法和感受来说呢，还是要控制住自己的情绪