Question

如果每天早上喝牛奶，可以补充什么营养？

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Answer 1

如果每天早上喝牛奶，可以补充什么营养？

1.牛奶含有较多的蛋白质、脂肪、乳糖、水等物质，以及铁、锌等矿物质。每天早上喝牛奶可以为身体提供一天活动所需的营养和热量。牛奶含有较多的钙，是人体骨骼发育所需的营养物质。生长期每天早上喝牛奶有助于促进骨骼发育。对于患有骨质疏松等疾病的人来说，每天早上喝牛奶也可能在一定程度上缓解症状。牛奶是一种营养价值很高的食物。营养成分齐全、成分配比恰当、易于消化吸收的天然食品。牛奶还含有丰富的维生素，其中维生素A和维生素B2含量丰富。

2.可以增加免疫力。免疫力是人体健康的保障，强壮的人体会少受疾病困扰。长期喝牛奶有利于免疫力。牛奶含有大量蛋白质，经人体水解后会产生多种酶。这些酶会刺激人体的免疫系统分裂免疫细胞，从而有效增强人体的免疫力。研究发现，饮用牛奶对心脑血管疾病也有一定的预防作用，经常饮用牛奶的人患心脑血管疾病的概率比不饮用牛奶的人低23%左右。这是由于牛奶中的金属元素钾和镁，可以保护人体血管，帮助受损血管恢复正常。

3.牛奶是人体获取蛋白质的重要来源，其中鲜奶中蛋白质含量约为3.4%，消化率高达97%~98%。成年人每天摄入500克牛奶就能获得推荐的全部氨基酸。牛奶几乎含有人体所需的各种维生素，如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K、维生素B、泛酸等。这些维生素对维持人体健康非常重要。通过喝牛奶，可以补充人体所需的全部维生素，一举多得。牛奶所含的乳脂以颗粒的脂肪球形式存在，易于消化吸收。

Answer 2

可以补充身体所需要的一些钙物质，也可以补充身体所需要的能量，并且补充身体所需要的一些脂肪以及其他的一些微量元素。

Answer 3

可以补钙，可以补充一些微量元素，对身体是有好处的，可以提高免疫力，让身体更加健康。

Answer 4

可以补钙，可以补充氨基酸，可以补充蛋白质，可以补充微量元素，也可以补铁。