Question

我怎样能静心？

Answer 1

心里很烦，没办法专心做一件事了，想要静心的入门体验可以是国际上简单的三步法：

1、右手放在左边心脏位置，在心里用心默说：“请让我得到宁静与喜乐”（三遍）;

2、右手按额头说：“我原谅所有事、所有人，包括我自己”（二遍）;

3、右手按头顶顺时针转七次，每次说：“请让我得到自觉”。然后抬高右手离开头顶，闭上双眼，用心去感觉手心与头顶的感应。之后，可再换左手感应下，双手放下，手心向上，静坐一会。如果双手有热麻，是状态有待提高。双手感应不一，是左右脉不平衡。

Answer 2

想要静心首先要给予自己一个安静舒适的环境
可以选择一首舒缓惬意的乐曲，静坐冥想。或者选择一部轻松愉悦的电影放松观看
曲目推荐专业的冥想曲目，瑜伽曲目，电影根据个人喜好推荐看愉快的爱情电影，喜剧电影

Answer 3

去除杂念有一个漫长的过程，先万念变一念：专注做一件事，如观呼吸，数数，念经，走路数步数等等。经过一段时间之后，杂念就会少点，慢慢会杂念频率减少，专注时间加长。做到一念之后，才能做到没有杂念，继续修行，再做到无念。