Question

在生活中坚持早睡早起，身体会有哪些变化？

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Answer 1

在生活当中坚持早睡早起的话会让身体有些变化，会发现自己的皮肤有了一个质的改变，精神面貌也会变得更好，不管在干什么事情的时候，也会特别的有力气，不会觉得异常的疲惫。而且早睡早起的话，身体的素质也会越来越强，免疫力会增加，也会降低一些患上疾病的概率，即使生病了也会在短时间内就好转。而且保证充足睡眠，还会让整个人的精神状态得到改善注意力，更加的集中，还能够改善记忆力，帮助大家解决生活当中遇到的一些复杂问题。

睡眠在我们生活当中是非常重要的一件事情，占据了每天的1/3的时间。而剩下的时间也是需要我们花费精力和时间保持足够的清醒来做好我们的生活和工作，所以睡眠时间是特别重要的。可是现在随着互联网的发展，大家日常玩手机或者看电脑，这些都是会压缩我们的睡眠时间。其实这对于整个人的生活和工作状态都非常不好。

刚开始大家选择早睡早起的时候肯定是会比较痛苦的，但是在这个过程中可以选择做一些其他事情或者写下日记来获得一些成就感，激励自己不停的坚持，早睡早起，也可以在早上起来之后运动一下或者看看书，这些都是能够让自己的状态得到改善。夜晚下班了之后，也不要总是和同事外出应酬，尽可能能推脱就推脱早点回家吃饭然后休息，这样才能够让自己的身体适应这种状态。相信大家也知道，如果想要坚持一个好的情况的话，也是需要培养21天，只有坚持这样的一段时间，就可以轻松的把这个好习惯坚持下去。

最后坚持早睡早起其实是非常重要的，这样才能够让我们的身体越来越好，精神力也会更加的充沛一些，所以大家一定要坚持下来。

Answer 2

可以提高一个人抵抗能力，并且也会变得精力旺盛，也会延缓衰老，提高免疫力和抵抗力，也会让生活当中的黑眼圈变得很少，可以提高学习质量，头脑会很清晰。气色也会变好，肤色不会暗沉。

Answer 3

肤色会变得越来越好，也会变得特别的红润，并且可以提高一个人的精神能力，记忆能力也会看起来特别有精气神，感觉满血复活，可以美容养颜，延缓衰老。