人一天的睡眠时间一般是几个小时?
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6-8个小时。
正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,只有足够的深睡眠才能让我们的大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量好的人深睡眠比较多,只睡5-6个小时就可以满足第二天的工作生活需求,照样精力充沛。
正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠,只有足够的深睡眠才能让我们的大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量好的人深睡眠比较多,只睡5-6个小时就可以满足第二天的工作生活需求,照样精力充沛。
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通常人正常睡眠只要在6-8小时以上,对于成年人最好要保证8小时的睡眠,对于老年人睡眠的时间可以更加延长,控制在8-10小时为宜,对于儿童控制在10小时左右是最佳的睡眠时间。
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