Question

人一天的睡眠时间一般是几个小时？

Answer 1

6-8个小时。
正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让我们的大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量好的人深睡眠比较多，只睡5-6个小时就可以满足第二天的工作生活需求，照样精力充沛。

Answer 2

通常人正常睡眠只要在6-8小时以上，对于成年人最好要保证8小时的睡眠，对于老年人睡眠的时间可以更加延长，控制在8-10小时为宜，对于儿童控制在10小时左右是最佳的睡眠时间。