Question

办公室白领，肩颈疼痛怎么办

Answer 1

众所周知，很多年轻朋友一毕业就选择进入公司，成为一名白领。但是长时间的在办公室工作，就会出现肩颈疼痛的情况，因此可以适当的用热毛巾敷在自己的肩颈部，也可以伸个懒腰，用手适当的按摩一下自己的肩颈部。而且在下班之后，也可以找到相应的按摩店进行按摩，都可以有效缓解。

要知道大部分人的肩颈疼痛都是一个生理性的现象，因此这个时候不用吃药，也不用贴相应的膏药，不然都会对自己的肩颈部造成一定的伤害。而且长时间的在办公室工作，这个时候如果自身的坐姿不端正，也会出现相应的疼痛现象。所以要保证自己的坐姿端正，不要长时间的坐着，可以适当的起来走动，也可以适当的伸个懒腰。还可以在网上购买相应的肩颈枕，放在自己的肩颈部位，这样就可以起到相应的舒缓功效。

另外也要加强颈部肌肉的功能锻炼，因为长时间的坐立，肩颈部的肌肉就处于一个高度工作的状态，所以可以适当的躺着。还可以在网络上搜索一些肩颈部的动作去练习，那么肩颈部就能够得到很好的放松。除此之外，可以去到相应的理疗店进行针灸按摩，还可以在家，将毛巾放在热水里浸泡一分钟，放在自己的肩颈部位热敷，反反复复敷个三四次，就可以打开肩颈部的毛孔。

还可以拿出刮痧板，适当的刮痧，都会让肩颈部的线条变得更加好看，也会让肩颈部得到很好的舒适。如果这些方法都不能缓解自身肩颈部的情况的话，还是要去医院做个详细的检查，看是否出现了病理性的肩颈疼痛？根据医生的医嘱，进行相应的治疗，也可以让医生开一些膏药，进行贴敷，都能够看到很好的效果。