头疼怎么做才能够更有效的去缓解呢？如何预防头疼？
缓解头痛最快最有效的方法就是按摩头部，按时吃饭，闭上眼睛，用热水洗。局部按摩通过提高局部组织的痛阈，降低身体对疼痛的敏感性，从而缓解头痛。并且局部按摩后，神经系统和组织可以释放一些化学物质改善血液循环，加速炎症和疼痛物质的清除，从而缓解头痛。只要热敷对风寒感冒、血管痉挛、神经性头痛有很好的效果，就可以用热毛巾或暖手宝直接敷在额头上，可以快速缓解头痛。
如果头痛不舒服，可以选择用食指和拇指按摩头部疼痛区域，或者用手指按压头痛区域，这样可以有效放松肌肉，提高血液循环速度，对改善头痛很有帮助。有时低血糖是头痛的原因。如果是低血糖引起的头痛，为了保证血糖的稳定，最好按时进餐，不要因为饮食不当引起头痛。如果头疼，可以找个灯光昏暗的地方，闭上眼睛，放松脖子和肩膀，放松心情。放松可以有效改善你的头痛。如果经常头痛，可以用热水龙头洗头部、肩部和颈部，可以缓解紧张情绪，放松神经，让头痛好转。
各种原发病引起的头痛，如脑血管疾病、颈椎病、高血压等。，应该积极治疗，不能盲目使用止痛药。建议头痛患者及时就医，查明病因，在专业医生指导下积极治疗，并严格遵医嘱。中医穴位按摩对头痛有很好的效果，而且见效很快。主要穴位有百会、合谷、曲池等。快速取穴:百会穴位于头顶中央，两耳连线与头顶中心线的交点处。功效:百会是全身之气的聚集地。头疼的时候按这个穴位，可以让全身的血液畅通，有效缓解头疼。头疼的时候要选择通风、环境安静的地方休息，可以放松身心。另外，保证作息规律，早睡早起，晚上10点前睡觉。
不要吃油腻辛辣的食物，以免加重疼痛。可以多吃一些含碳水化合物的食物，如燕麦片、全麦面包或酸奶等，可以为大脑提供所需的能量，缓解头痛。吃含镁的食物，如腰果、香蕉、杏仁或糙米，可以放松血管，缓解头痛。习惯吃止痛药缓解疼痛，不吃的时候会因为戒断咖啡因而产生戒断反应(很多止痛药咖啡因含量很高)。你总是想要两个。本来我吃药是为了摆脱头痛，没想到吃了药，让我有了头痛的外因，造成了更多的麻烦。在知道止痛药并不是缓解头痛的唯一方案后，请更谨慎地使用药物，防止对药物产生依赖。
