Question

近日高温天气持续，室外工作者与农民工，有哪些简单易行的防中暑方法？

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Answer 1

自从入夏以来，全国各地都出现了持续性的高温天气，很多地方的温度都突破了历史同期值，达到了40℃以上，行走在外面就像烤箱一般炎热难耐。炎热的夏天不仅严重阻碍了人们的日常出行，稍有不慎，还可能会出现中暑或者是热射病的情况，对人们的身体健康造成很大的伤害。尤其是一些室外的工作者与农民工，在夏季一定要做好防晒防暑的措施，保障自己的身体健康。

想要更好的预防中暑，首先就要多喝水，要知道，水是生命之源，不管是人还是动植物，离开水都是无法生存的。在炎热的夏季里，行走在外，最好随身携带一个水杯，千万不要等到口渴了再喝水，因为一旦感到口渴也就意味着人体处于缺水的状态。每天的喝水量最好不要少于2000毫升，对于长期在户外工作者，更应该加大喝水量。

其次就要保证充足的睡眠，只有休息好了，大脑和身体才能够得到充分的休息和放松。并且在高温天气下，身体经常就会消耗非常大的体力，很容易就会感到疲劳，因此，一定要保证良好的睡眠状态，千万不要熬夜，对预防中暑也是有一定效果的。另外，在外出的时候可以随身携带一些防暑降温的药物，比如藿香正气水、清凉油等，在感到头晕的时候抹一下就能够有效的防止中暑。

最后，在日常生活进行户外活动的时候，一定要做好防晒的措施，尽量不要在高温时段外出，比如上午10点到下午3点，这个时间段的太阳光是最为强烈的，如果没有做好防晒措施的话，很容易就会对皮肤造成伤害。所以在外出的时候，可以打遮阳伞、戴遮阳帽或者是涂防晒霜等，都可以有效的预防中暑。

Answer 2

一、尽量减少在高温、炎热天气下户外活动，尤其是在下午1-2点左右，此时地面温度最高。 二、在夏季高温条件下劳动或工作时，要保证通风，多喝含有钾、钙、镁等电解质的防暑饮料

Answer 3

随身要携带湿巾和藿香正气水，可以随时随地的解暑解乏，缓解脾身体疲劳。

Answer 4

现在天气是非常炎热的，想要中暑就应该避免在户外高温之色，而且应该做好防护举措，多喝水。也可以喝一点藿香正气水。