Question

每到开学前几天就会心里很慌，这是为什么呢？如何缓解这种开学焦虑？

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Answer 1

每到开学前几天就会心里很慌，这是为什么呢？如何缓解这种开学焦虑？

一个是学生自己的心态要调整一下。实际上大家都上学时过来的，都懂一放假那生活作息必然是不规律的，经常熬夜那是常见的事了，三餐也异常，每日消耗大量的时间在看电视、看手机上边，平常在校园里养成的好习惯统统消失了。经过一个月或是2个月的舒适日子，再回校的“艰难日子”那必然是不可以习惯，并且许多学生还会继续推迟，暑期作业不拖到最后一刻绝不会写，尽管不想写，但是该焦虑的还是得焦虑的。不想面对院校枯燥生活、工作不可以按时进行，这两个原因使孩子造成开学焦虑的重要原因。

我们都知道，要让孩子不产生焦虑情绪，先要从心理上来改变。同学们一定要调整好自己的心态，给自己做积极主动的心里基本建设，会对开学了往后的校园生活有所期待。如果自己确实不可以协商好，心理状态总觉得非常焦虑，可以和自己的父母或者亲戚朋友述说一下自己的烦恼，或者是在时长有精力的情形下，能选出门去散散步，出来玩一玩，让自己开心一些也蛮好的。

讲完了精神上的减轻方式，生理上也必须作出有所改变。前边提到很多人喜欢经常熬夜，乃至三餐也不规律，大量的时间耗到了电子设备上边。我们都知道，开学前两个星期上下，同学们就可以开始有所改变了，例如先改正经常熬夜的坏习惯，实际上不论什么情况下，都最好是别熬夜，由于那对身体是很不好的，很容易让身体功能出问题。其次要有规律的三餐，而且每一餐都需要吃的饱、吃得营养搭配，由于学生们的人体还处在成长的金子环节，一定不能落下来三餐，饭后还能够吃一些很新鲜水果，补充营养元素。还可以适当开展户外活动，让身体变的强壮起来，并且健身运动能够让人心情愉悦哦。

Answer 2

可能是因为自己不想上学，内心非常排斥去学校，所以在开学的时候就会特别心慌。要把学校想的太过于糟糕，不要胡思乱想，应该想一想在学校中一些比较有意思的事情这样就可以缓解这种焦虑了。

Answer 3

那是因为即将要进入学习状态所导致的。开学前去玩一下就可以了。

Answer 4

这是因为已经习惯了在家里面的感觉，而且在开学以后就会特别的紧张，时间长了就会对学校有一种陌生的感觉；在开学以前要学会调节好自己的心态，要提前的去进入到学习紧张的氛围中，缓解自己的压力，放平心态。