Question

睡眠不好影响身体健康吗？

Answer 1

很高兴为您解答

根据世卫组织对人体健康三要素的定义，运动、饮食和睡眠是人体健康的三大关键要素，其中运动和饮食占48%，睡眠占52%，也就是说睡眠对健康占最重要的地位。如果一个人缺少运动、饮食不科学短期对身体影响不大，但若是一天没睡好，第二天精神状态肯定不佳。所以一天睡四个小时绝对不可以，除非是四个小时的深度睡眠，但是深度睡眠只占睡眠时间总睡眠时间的25%。你只有每天睡足16个小时，才有可能获得4个小时的深度睡眠，不用想这也是不可能的。当然有些个人的体质问题，每天只睡四五个小时，就很精神，但这只是个人案例。

长期睡眠不好对人体伤害非常大，会伴随各种慢性疾病产生，加速衰老、情绪功能障碍、肥胖诱因、脱发、大脑衰退、糖尿病、认识力衰退、慢性肾功能不全等90多种疾病。当然，衡量睡眠好坏主要是看睡眠时间够不够，现在更重要是看睡眠质量好不好；目前国人基本都存在各种睡眠障碍，主要表现为入睡难、睡眠浅、睡醒累。

要解决这些问题，首先要养成一个好的睡眠习惯，早睡、按时睡，远离手机（手机不上床），保证有充足的睡眠时间。最最重要的是，要有一个好的睡眠环境，舒适、无噪音，还要有张好的床。研究显示，睡眠环境中，床垫和枕头对睡眠起到71%的作用。基于以上陈述，一定要多重视睡眠。

Answer 2

短期的睡眠不好一般对身体不会带来很多的影响,但是如果长期的睡眠不好,对身体是有一定的影响的。

Answer 3

病情分析：睡眠不足对人体的影响一般有肥胖、加速皮肤衰老和心脑血管疾病等。1、肥胖：由于经常缺乏睡眠，饥饿激素的分泌水平会继续增加，人体的饥饿感会继续加速，人体的肥胖率会增加。2、加速皮肤衰老：长期熬夜的人会出现皮肤黝黑、毛孔粗大、眼睛肿胀等现象，主要是由于缺乏睡眠，身体会释放更多皮质醇。过量的皮质醇会导致皮肤胶原蛋白大量流失，加速皮肤老化。3、心脑血管疾病：睡眠不足会对人类心脑血管健康造成威胁，如心脏病、心力衰竭、心肌缺血等疾病。建议生活中要保证充足的睡眠，不要熬夜，避免影响身体的健康，长期失眠时建议及时前往正规医院就诊。要的决定因素。如果长期睡眠不足会导致注意力不集中，记忆力减退，这会影响的工作效率以及学习能力。

综上所述，平时日常生活中，我们要保持充足的睡眠，养成健康规律的作息，尽量避免熬夜。

Answer 4

常见的如头晕、头痛、头部不适、疲乏无力，精神萎靡以及白天的工作和学习效率下降，以及自我感觉精力不足、记忆力减退、反应能力下降等。长期的睡眠，本身还可以产生焦虑和抑郁的情绪。
短期的睡眠不好一般对身体不会带来很多的影响，但是如果长期的睡眠不好，对身体是有一定的影响的。长期睡眠不好会导致患者的抵抗力下降，更容易发生感染比如感冒等疾病，还有更容易发生过敏反应比如皮肤病、荨麻疹等疾病。
长期的睡眠不好，可能会导致女性月经紊乱，出现月经失调，还有就是患者的皮肤会出现暗淡、没有光泽，患者在第二天的时候表现为全身乏力、注意力不集中，还有健忘、没有精神等表现。如果患者有高血压、心脏病等基础疾病，睡不好觉会导致患者的血压不平稳，容易引发患者的急性心脏疾病。