Question

该如何在秋冬时节预防心脑血管疾病的发生呢？

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Answer 1

1.操纵血压值稳定

秋冬季季节因为温度降低，会造成身体较春夏季时高血压，因而针对以往有血压高或别的心血管的人，提议在医师具体指导下开展规范性药品防止及改进，切忌随便减量、伤口换药、断药。此外，在家里要定时检测血压值的转变状况，假如血压值较过去有显著起伏应立即就医，防止耽误病况。

2.注意保暖

秋冬季季节室内室外、迟早温度差比较大，工作温度的转变非常容易引起全身上下毛细血管的亚急性收拢，造成心血管疾病的发病或发作。因而，心血管疾病的病人平常一定要注意保暖，尤其针对中老年，因为生理学甲状腺机能亢、抗病性工作能力变弱，更要留意防止身体周边工作温度的骤升急剧下降。

3.更改坏习惯

低盐低脂食物，防止吸烟嗜酒、经常熬夜等不良习惯，是确保和降低漫性基础疾病的根本所在。由于那些要素对大家身体的直接影响是耳濡目染的，如果不留意，便会间距病症愈来愈近！

4.保持稳定情绪

情绪是许多病症的金属催化剂，长期性情绪不佳，许多病症都是会加快找上门，因此保持稳定情绪，也是防止心肌梗塞的根本所在。

5.防止晨练

许多好朋友都是有晨练的良好的习惯，但秋冬季季节迟早气温差异大，运动后毛细血管扩张，在严寒情况下刺激性血管收缩，血压值提高，针对以往有心肌梗塞的病人更易引起心梗发病。因此针对心血管疾病病人健身运动提议要在温度较高的时间范围开展，如下午或中午，尽量减少晨练。

秋冬季季节是心血管疾病尤其是心肌梗塞的多发季节。针对有心肌梗塞高风险要素或以往出现过心肌梗塞的病人来讲，尽量要做到有效的防范措施，以减少病发的风险性。

Answer 2

秋冬季温差较大，温度也相对较低，一定要多选择户外运动，增强体魄，注意保暖，避免引发感冒，其次饮食要规律，要有高质量的睡眠，在日常生活当中要保持心情愉悦，在食物方面可以多选择一些粗粮和绿色的蔬菜比如玉米苹果的也可以多食用一些海鲜类产品如深海鱼等。

Answer 3

多吃清淡有营养的食物，如木耳，西兰花，胡萝卜，豆腐，山药等，加强运动提高身体抵抗力，保持充足的睡眠，保持良好的心态，多喝水，加快身体排毒。

Answer 4

早睡早起经常锻炼，可以做一些拉伸锻炼，也可以练习太极拳，平时生活中可以多吃些西红柿，南瓜，黄瓜，苹果，香蕉，猕猴桃。多吃瘦肉。