Question

最近晚上老是失眠,每天晚上都醒来很多次,就是无法入眠？

Answer 1

晚上失眠多梦，属于睡眠障碍。临床上引起睡眠障碍的原因很多，首先要找一下是什么原因引起的，再决定怎么办。睡眠不好，临床上大概分为两大类，一类是器质性病变引起的，另一类是功能性病变引起的。
在器质性病变里面，睡眠不好常常是其他慢性病的症状之一，比如有些慢性病会引起身体的瘙痒、疼痛、麻木、憋喘、心悸等。睡眠是需要放松的过程，身体不放松肯定会引起睡眠不好，一方面要治疗原发病，另外一方面可以适当的给一些安神和助眠的药物，就能够解决问题。

大部分睡眠不好都是心因性因素引起的。常常和白天的精神状态有很大关系，过去把这类病叫做神经衰弱或植物神经功能紊乱。现在把它归入焦虑症和抑郁症的范畴。这类病人除了睡眠不好以外，会有些很多其他情绪方面的问题，比如特别容易焦虑、心烦、郁闷，想问题特别多或者思虑过度，白天想的事情和要做的事情太多了，到晚上睡觉时还没有放下来，脑子没有放空，就会干扰到晚上的睡眠。针对这种情况需要给调节神经的药，必要时候还需要用抗焦虑和抗抑郁的药。养成良好的睡眠习惯也非常重要，不要熬夜，睡眠周期打乱会加重睡眠不好。另外，睡觉前不要想也不要做任何与睡眠无关的事情，要放松心情，可以听舒缓的音乐或者洗热水澡、泡脚等，这些措施都有助于改善睡眠，还要营造良好的睡眠氛围，不要太嘈杂，光线也不要太强，保持合适的温度和湿度，不要太冷或太热，这些外部的条件也有助于改善睡眠，所以睡眠的状况和睡眠调理是综合性的方法。

Answer 2

可以吃中药治疗，失眠效果是非常好的，在晚上睡觉的时候可以喝一杯温牛奶或者用热水烫烫脚，都是有助于睡眠的。