有哪些原因会引起失眠？失眠最好的治疗方法是什么
随着我们社会生活节奏的不断加快，也随着我们年龄的不断增长，我们的压力越来越大，久而久之过多的压力就会让我们引起失眠，其实引起失眠的原因，还有很多，下面我们就说一说引起失眠的各种原因吧！
第一种原因：心事重，疑心重重。一般情况下，由于我们白天经历的事情会让我们感到不开心，晚上就会容易多想担心别人会不会不喜欢我们，而想着这些问题，我们就容易失眠，导致我们翻来覆去睡不着，心情也变得越来越糟糕。
第二种原因：睡眠浅，容易被很多小的声音打扰。引起这种失眠的原因，往往与我们的身体有关，与我们的心脏和肾脏息息相关。
第三种原因：抑郁寡欢，悲观消极。一般生活中失眠的人往往抑郁寡欢，悲观消极，白天的时候无所事事，夜晚的时候又难以入眠，他们常常睡前感到难过，或捡起耳机试听几首悲伤的音乐，听后更是难以入睡，这往往是由于白天的郁郁寡欢，悲观消极所导致的，而这种失眠的原因也最为普遍，基本上每个成年人都曾经历过。
那么治疗失眠，最好的方法有什么呢？下面是我的具体建议。
第一：首先失眠，主要是因为我们想的多，考虑的事情多。所以治疗失眠就应该放空自己的大脑，可以在睡前让自己放轻松，通过心理暗示，提醒自己不要想太多，然后轻轻闭上眼睛，把所有不开心的事情都放空掉，慢慢的就进入梦乡了。
第二：常有人说失眠是因为身体不够劳累。所以如果想治疗失眠就要让身体劳累起来，我们可以在睡觉前的两个小时做一些身体的运动，跑跑步散散步，或者去报一个健身班，让自己的肌肉变得疲惫，这样一到晚上我们的身体就自动进入梦乡了，而且通过运动后睡着的，我们不容易做梦，睡觉的过程中也会比较的踏实。
第三：有时候我们失眠是由于外界的声音对我们造成了影响。所以治疗失眠，我们也可以采用一些工具，例如耳塞等。这样我们就可以逃避外界的吵闹，让自己的大脑沉浸在安静的环境氛围中，慢慢的我们就睡着了。总而言之，失眠是对我们的身体非常不利的。如果你发现自己很久都不能睡个好觉，或者有混合型失眠，那也可以去找一个心理医生，进行一下心理疏导，让自己从悲观消极、压抑寡欢的情绪中走出来，给自己一点空间，从而保证我们的睡眠充足，给自己一个健康的身体，毕竟健康的身体是革命的本钱，如果不能保证自己的作息健康，那么一切的努力都是徒劳，所以对于失眠一定要充分重视起来。
