Question

深蹲时膝盖总是咯噔响，却没有疼痛，是关节出毛病了吗？

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Answer 1

股骨颈是人身体内较大的籽骨，联接股四头肌和髌腱，坐落于膝盖骨正前方和股骨下端前方。正常的股骨颈呈三角形，顶部往下，前侧为节结，后侧为光滑的髌骨关节面。髌骨软化就是指膝盖骨运动时股骨颈部位有误导致的髌骨软骨损害。严重的病会议造成膝关节炎。先天股骨颈发育障碍、部位出现异常和股骨髁规格出现异常、膝盖骨内翻和踝关节外旋畸型可让股骨颈不稳定并造成髌骨半脱位或歪斜。

股骨颈滚动时，髌股关节面的压应力过多集中化在某一部位，变成慢性损伤的基本。有一些人的骨骼及骨关节，有时候还会发生这类嘎登响的响声。遇到这类就医患者，一般要清晰全身骨骼肌肉僵硬的时长维持多久，如果时间不断半小时之上，还要当心是不是为类风湿关节炎。假如不断时间不长，就不存在很有可能。不是因为负重深蹲这个动作伤膝盖，反而是负重深蹲的姿势不对，及其本身体形有什么问题导致的。

好多人运动健身也没有专业技术人员具体指导，仅仅播放视频，视频里的一些小细节，大家没进行过专业培训是看不出，也感受不到它的重要性。例如，负重深蹲先要屈髋，再曲膝。那样不容易伤膝盖，屁股才可以感觉到使力。大道理大伙儿都懂，可是是否都能做到。做姿势先要动脑，用心听你使力位置，什么动作练什么部位，什么部位就使力。一定要注意关键点，才不会降低损害。

要是没有痛疼的病症，或者部分受限制发胀等状况，有可能是膝关节周边的筋腱弹拔造成的一种病症状况，不用一切的医治，那时候在做负重深蹲的情况下发出响声并有痛疼等不适症状，有可能是病症所造成的，也可能是半月板受到了损害膝盖关节伸曲的情况下，某种意义或是某类视角被卡压式管件还会发生痛疼的病症，也可能是膝盖关节的骨关节炎导致的。

Answer 2

不一定是关节出毛病了，可能是没有提前做好热身运动所以才会咯噔响，在运动的时候应该提前做好热身运动。

Answer 3

是的，应该是缺钙了，有时候缺钙了就会导致这样的结果，最终会导致骨裂。

Answer 4

没有出毛病；那是因为你不经常运动，然后你的骨骼出现了一些僵硬的情况，所以才会发生这种声音。