Question

现在很多人都喜欢游泳，那你知道游泳的好处有哪些吗？

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Answer 1

如何操作

  01

  改善血管功能

  游泳时，由于水温的刺激，身体需要保证足够的温度。 皮肤血管参与了重要的调节作用。 冷水的刺激可以收缩皮肤血管，防止热量散布到体外。 同时，身体加强产生热量，使皮肤血管扩张，改善皮肤血管的血液供应。 这样长期坚持运动，可以加强皮肤的血液循环。

  02

  消耗脂肪

  游泳是一项全身性的有氧运动。 很多人游泳一段时间后会觉得很累，因为水的阻力比较大，但也正因为如此，它可以帮助我们燃烧脂肪，强健肌肉。 游泳时会觉得温度低于常温，也能促进脂肪的消耗。 游泳可以保持身体强壮。

  03

  增强心肺功能。

  这是因为水流对人体的摩擦会大大增加心脏的回血速度。 这种全身运动增加了身体对心脏和大脑的输血量，对心血管系统疾病的防治也有好处。

  04

  改善骨骼

  游泳可以改善骨骼的事实已经被专业的项目研究证明，所以如果你想拥有更健康的骨骼，不妨选择游泳作为一项运动。

  05

  对脊椎健康有益

  游泳对脊椎有很多好处，尤其是对脊椎病患者（包括腰椎和颈椎）。 在做其他运动时，由于人体的重量，脊柱需要承受一定的压力，而游泳则是靠水的浮力支撑的。 另外，人体在运动时就像是卧姿，让脊椎在没有压力的情况下活动，有利于恢复原位。

  06

  游泳增强抵抗力

  游泳池的水温通常在26度到28度之间。 浸泡在水中会迅速散热并消耗大量能量。 为了尽快补充身体散发的热量，满足冷热平衡的需要，使神经系统迅速作出反应，加快身体的新陈代谢，增强身体对外界的适应能力， 并且抗寒。 经常参加冬泳的人，由于体温调节功能的提高，不容易感冒感冒，还能提高人体内分泌功能，增加脑垂体功能，从而提高抵抗力 和对疾病的免疫力。

Answer 2

.健美身体 游泳的时候人体全身都是松弛的，人可以利用人的浮力俯卧水面，促进全身协调发展，肌肉线条变得流畅。游泳的时候，水是有阻力的，可以增强运动的强度，想塑形的朋友可以多游泳。

Answer 3

游泳的好处是非常多的，它可以减脂，锻炼身体，可以强健肌肉，也可以使小孩子长个子等。

Answer 4

游泳能够很好的增强我们的抵抗力和免疫力，而且能够很好地锻炼我们身体的协调性，可以让我们增强自己的心肺功能。

Answer 5

可以有助于我们减肥，有助于我们身体肺活力的增加可以消耗我们身体的脂肪。