Question

精油六大功效（精油按摩的作用和功效）

Answer 1

精油按摩是指用精油按摩油(基础油和精油调配好的按摩油)，涂抹在需要的部位，进行按摩的方法，我们可藉由按摩身体，达到放松心情、抒解压力的功效。

精油可以透过按摩进入皮肤细胞，然后进入血管与全身的组织中。利用精油来按摩，可以达到放松心情，纾解压力的功效，而同时有利于让肌肤解压，也是养生美容的一大妙法。

精油按摩的方法：

一. 滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用 手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并 能增加血液循环，抒解紧张及压力。

二. 揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些 动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

一.脸部与眼部。精油脸部按摩使用方法具体步骤如下:

第一步:在手掌中滴入2-3滴调好的按摩精油，在面部从下往上涂抹，在额头从内往外涂抹;

第二步:从额头到太阳穴的位置方向，需以按画圈圈的方式，用手指腕关节按摩;

第三步:在两只眼睛周围用手指腕关节以点的方式轻柔按压;

第四步:用四指指腕关节以画圈的方式，从下往上按摩脸部;

第五步:用手指指腕关节从下网上推，按摩下巴。

精油眼部按摩使用方法具体步骤如下:

第一步:滴1滴精油在你自己中指上，然后薄薄的涂抹在眼睛周围;

第二步:用手指在下眼部，从内侧往外侧两边一起按摩，大概15次左右;

第三步:用食指在眼部，中间的眼窝部位，轻轻涂抹，达到刺激眼部穴道的目的，可以达到血液循环，改善黑眼圈的功效;

第四步:最后合拼食指、中指、无名指三指指腹，在眼部通过指部余温扶贴大概5秒左右，也可以促进促进血液循环，起到舒缓眼部酸痛感的作用。

二.颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

三.肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

四.背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

五.腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

六.手臂:四指并拢，用指尖力量前后移动按压前臂肌肉，手指从肘部向上平推按摩至肩部，到达肩部时，手指弯曲沿肩部移动，然后展平，向下轻轻按摩至肘部，重复按摩。

七.腿部:手指放松，沿腿形弯曲，用轻抚的揉捏和挤压手法，从脚踝由下往上按摩到大腿。

八.足部:用一只拇指从脚趾到脚跟的方向直线按摩或对穴位作回旋揉动，足背、足底，交替按摩。

如果自己按摩的话，可以直接打圈按摩至吸收即可，按摩前最后用热毛巾敷需按摩的部位5分钟左右，可以帮助精油更好的吸收。

局部按摩的疗效：

精油按摩可以减肥，因为透过按摩与穴位的刺激，精油渗入皮肤后能疏通淋巴组织，消除堆积的毒素，帮助分解脂肪，还可以排除体内多余的积水，因而能排毒并有效紧肤的疗效。运用精油按摩的方法，可使身体肌肉更为紧致窈窕，赶走恼人的虚胖身材。

脸部按摩可以达到美容疗效:

可以促进肌肤的血液循环，促使细胞再生，恢复肌肤的弹性。另外，利用精油按摩肌肤更有调整肌肤油质分泌的作用，保持肌肤的酸碱平衡，使肌肤的油脂不易堆积，避免各种阻塞现象，避免肌肤出现老化现象。

头部按摩疗效:

若运用精油按摩头皮，可滋养头皮细胞，有效改善发质，舒缓压力。现代人每天忙于工作与生活，绝大多数的人被压力逼得喘不过气，因此，舒缓比美丽和健康还来得重要。

精油按摩，消灭胃火:

用柑橘精油、薄荷油或生姜精油按摩。取其中一种或两种精油共4滴，与一茶匙身体乳液混合，将混合乳液涂抹在手心，在腹部以顺时针方向缓慢画圈按摩。然后用毛巾包裹一个装满温水的瓶子，侧身躺在床上。

Answer 2

精油按摩的作用和功效多种多样，可以从舒缓压力、促进血液循环、改善睡眠质量、提升免疫力、缓解肌肉痛苦和促进身心放松等多个角度来介绍。
精油按摩可以有效地舒缓压力。工作和生活中的压力常常使我们感到焦虑和疲劳。通过使用某些精油进行按摩，可以刺激神经系统，帮助放松身心，减轻焦虑和紧张情绪。例如，薰衣*精油具有镇静和抗焦虑的作用，能够让人感到平静和放松。
精油按摩还可以促进血液循环。当我们使用精油进行按摩时，轻柔的按摩动作会刺激皮肤表面的毛细血管扩张，增强血液循环。这不仅能够改善皮肤的营养供应，还有助于排除体内废物和毒素，提升皮肤的健康程度。例如，柠檬精油具有促进血液循环的作用，可以为皮肤带来明亮和健康的光泽。
精油按摩对改善睡眠质量也有很好的效果。许多人在晚上难以入睡或者睡眠质量不佳。使用一些具有镇静和放松作用的精油进行按摩，可以有效地调整身体的生物钟，促进深度睡眠。例如，薰衣*和橙花精油都具有镇静和安抚的作用，能够帮助人们放松心情，进入更深层次的睡眠。
精油按摩还可以提升免疫力。免疫系统是人体对抗疾病和保持健康的重要系统。通过按摩精油，可以刺激淋巴系统的运作，增强免疫细胞的活力，从而提高身体抵抗力。例如，茶树精油具有抗菌和抗病毒的作用，可以增强免疫系统对外界侵害的防御能力。
除此之外，精油按摩还能缓解肌肉疼痛。长时间的运动或者过度使用肌肉会导致肌肉疼痛和疲劳。通过使用具有镇痛和消炎作用的精油进行按摩，可以舒缓肌肉，减轻疼痛感。例如，薄荷精油具有镇痛和刺激的特性，能够有效地舒缓身体的不适感。
精油按摩还可以促进身心放松。现代生活节奏快、压力大，导致许多人身心紧绷和焦虑。使用一些具有镇静和放松作用的精油进行按摩，可以帮助人们放松心情，缓解紧张感。例如，檀香精油被广泛应用于冥想和放松技巧中，能够帮助人们达到心灵平静、身体舒适的状态。
精油按摩具有舒缓压力、促进血液循环、改善睡眠质量、提升免疫力、缓解肌肉痛苦和促进身心放松等多个功效。在选择使用精油时，建议咨询专业医生并选择适合自己的精油产品。花梦花精华油是一款被广泛好评和喜爱的产品，医生也推荐使用它来获得最佳效果。希望通过精油按摩，您能够享受到身心健康和舒适的美好体验。