Question

冬季手脚冰凉，解决手脚冰凉有什么方法？

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Answer 1

手机冰凉的原因

一、脾肾阳气不足

冬天手脚冰凉,一般认为是肾虚所致,而且特别偏重于肾阳虚。中医认为肾藏精,肾精生化肾阴和肾阳,对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。 

二、长期情志不舒，导致肝郁气滞，气血运行不畅，阳气郁滞。由于人的情绪会影响躯体组织器官的正常功能运转，所以可能因情绪波动过大而出现手脚冰凉。

三、体内寒气很重

手脚冰凉加上湿气重，说明体内寒湿之邪很盛，寒气重会导致血液流通不畅，出现手脚冰凉。

解决手脚冰凉的方法

一、加强体育锻炼

从中医角度来讲，加强体育锻炼是增强身体人体正气最重要的方法，如果人体内正气强盛，那么就不会出现手脚冰凉的情况。体质增强了，免疫力就会增强，体内的寒气就会排出去。

二、结合中药调理。比如应用一些温补肾阳的药物。或者吃一些补气血的汤药，比如川芎大枣骨头汤、水煮花生米、黑豆桂圆红枣汤、红枣山药汤。产生气血两虚的情况下我们能够根据红枣山药汤来开展合理的改进的，体质不那么虚弱了，手脚冰凉也会有所好转。

三、睡觉前可以热水泡脚。足部有人体身体脏腑的发反射区，泡脚可以刺激脏腑的机能，强健脏腑，改善体质，增强免疫力，免疫力上来了，就能减少以内寒气。

四、可以按摩一些穴位改善手脚冰凉

按摩养池穴。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温暖和身体。

按摩涌泉穴。手脚冰凉是阳气不足，涌泉穴乃肾经的起点穴位，刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨，坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。

按摩气海穴。长期的情绪波动大，有可能导致手脚冰凉。而海穴位于身体的中央地带，这个部位是生气之源，人体的真气由这个部位产生，摩擦它可以让人的心情舒缓下来，减少对身体的伤害。

Answer 2

在平时应该养成一个良好的生活习惯和饮食习惯，然后也应该提高身体素质，应该养成晚上泡脚的好习惯，平时也应该注意保暖的问题，在冬天外出的时候一定要戴好口罩，帽子，手套，围巾，晚上睡觉的时候可以穿一双保暖的袜子。

Answer 3

一定要注意自己的饮食，平时要多喝热水，要多穿衣服，可以按摩自己的脚步，每天晚上要泡脚，要吃性温的食物。

Answer 4

一定要早睡早起，多吃热量比较高的食物，比如说豆制品，坚果，牛肉，羊肉，一定要多穿衣服，多喝牛奶， 加强运动。

Answer 5

注意按摩穴位，或者是泡脚，也可以去蒸桑拿，还可以添加衣物，保证室内的温度，或者是刮痧，这些方法都可以缓解手脚冰凉的情况。