便秘怎么办?有哪些方法可以解决？
序言：之所以会出现便秘的症状，也是因为饮食不当造成的，如果想要缓解便秘症状的话，可以选择服用药物，平时也要注意调整饮食，多吃一些清淡容易消化的食物，这样也能够避免患上便秘。可以选择多喝一些温热水或者是蜂蜜水，都能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘的症状。如果便秘症状比较严重的话，平时可以选择服用益生菌来调理肠道菌群，这样也有利于肠道的健康，从而起到大便通畅的效果。
一、缓解便秘
在日常生活中可以选择多吃一些酸奶，因为酸奶中的益生菌也能够调理肠道菌群，可以起到改善和平衡的效果，所以便秘人群多喝酸奶也是非常合适的，能够缓解便秘的症状，平时一定要注意养成良好的饮食习惯和作息习惯，每天养成定时排便的习惯。一定要注意饮食的调整，可以选择多吃一些含有粗纤维的蔬菜和水果，比如香蕉，苹果，梨子，芹菜，莴笋等食物。
二、缓解方法
如果是孕妇出现了便秘症状的话，是不能够盲目服用一些药物来进行缓解的，最好是选择多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为这些食物当中的粗纤维含量非常的丰富，可以促进肠胃蠕动，也能够缓解便秘的症状，平时一定要注意饮食以清淡为主，可以选择适当的运动，也要多喝热水，这样也能够很好的缓解便秘。
三、对身体的影响
便秘的缓解方法是非常多的，可以结合自己的具体情况来进行选择，在饮食方面一定要注意，不要去吃一些辛辣刺激的食物，油腻的食物也是不能够吃太多的，会给肠胃增加负担，会容易出现消化不良的症状。平时可以选择在早上起来之后喝一杯淡盐水或者是蜂蜜水，适当的进行腹部按摩，这样也能够缓解便秘的症状。
便秘多数是肠胃功能紊乱导致的消化功能不良的特点，一般3天以上或者1天1次，但是出现大便排便不尽感，或者自主性的排便不适感，以及慢输出型的便秘，多数都是消化功能不良导致的。一般出现便秘需要注意以下几点：
1、多以清淡的食物为主，尽可能的吃含纤维素比较多的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。
2、多注意锻炼身体，增强户外活动改善肠胃功能。
3、给予药物性的对症治疗，临床上常用的有乳果糖口服液1次10ml，1天2-3次，双歧杆菌酪酸活菌胶囊1次2粒，1天3次。反复症状不见缓解的，可以加用复方聚乙二醇电解质散分次冲服。如果急性便秘需要改善症状的，可以临时的给予开塞露对症治疗。反复出现便秘不见缓解的，需要完善大便常规的检查，必要的时候完善肠镜的检查进一步明确诊断。
希望我的回答对你有用，谢谢采纳
