Question

女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗？一般要补充多久？

Answer 1

蛋白粉本来就是使用增肌的这种物质。一般情况下，喝这种产品至少两个月以上，才能够见到一定的效果。

Answer 2

你好，蛋白粉可以在训练之后喝（一般肌肉在锻炼完20、30分钟之后就开始生长了，所以蛋白粉推荐在训练后30-45分钟之内喝），也可以在睡前喝缓释的~用温水（40度以下）或纯牛奶冲服。补充个1个月就可以

Answer 3

女生喝蛋白粉可以增加肌肉，但是是有条件的，就是在喝蛋白粉的同时还要进行适量的运动，如果单纯的喝蛋白粉而不运动的话，是不能增加肌肉的。
补充蛋白粉的话，一般要补充一个月时间才会初步见效。

Answer 4

女生和蛋白质粉能够增加肌肉的一些运动能力，使我们的身体健壮能有一定的好处。需要，大约在三个月左右。

Answer 5

可以的。想要增加肌肉的话可以喝一些蛋白质粉，但是也要通过一些力量的训练来配合，效果才能达到更好，一般来说我得坚持三个月以上。