女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗?一般要补充多久?

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我爱婵丫头

2021-12-27 · TA获得超过6367个赞
知道大有可为答主
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蛋白粉本来就是使用增肌的这种物质。一般情况下,喝这种产品至少两个月以上,才能够见到一定的效果。
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陶陶学长
高粉答主

2021-12-27 · 醉心答题,欢迎关注
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你好,蛋白粉可以在训练之后喝(一般肌肉在锻炼完20、30分钟之后就开始生长了,所以蛋白粉推荐在训练后30-45分钟之内喝),也可以在睡前喝缓释的~用温水(40度以下)或纯牛奶冲服。补充个1个月就可以
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人间至味是清欢m

2021-12-27 · TA获得超过114个赞
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女生喝蛋白粉可以增加肌肉,但是是有条件的,就是在喝蛋白粉的同时还要进行适量的运动,如果单纯的喝蛋白粉而不运动的话,是不能增加肌肉的。
补充蛋白粉的话,一般要补充一个月时间才会初步见效。
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2021-12-27 · 超过13用户采纳过TA的回答
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女生和蛋白质粉能够增加肌肉的一些运动能力,使我们的身体健壮能有一定的好处。需要,大约在三个月左右。
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姑苏老师

2021-12-28 · TA获得超过1.5万个赞
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可以的。想要增加肌肉的话可以喝一些蛋白质粉,但是也要通过一些力量的训练来配合,效果才能达到更好,一般来说我得坚持三个月以上。
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