女生喝蛋白质粉能增加肌肉吗?一般要补充多久?
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女生单独喝蛋白质粉是不能增加肌肉的,需要配合运动才可以,一般需要补充三个月以上。
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女生喝蛋白质也可以增加肌肉,但是至少要喝两个月,这样才能有明显的增肌效果。
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不会增加肌肉,蛋白粉是补充蛋白质的,可以增强身体免疫力和抵抗力,补充身体所需的营养。一般可以补充两到三个月就可以了。
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蛋白质是肌肉的重要组成部分,可以维持肌肉细胞。食用高蛋白质食物,能让人更加健康。这种属于保健品,使用周期必须半年以上。
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