Question

头疼吃什么好？

Answer 1

疼痛的原因多，要进行相关的了解，比如睡眠不足，面部疾病，外界刺激，环境因素，饮食因素等多方面，不管是哪种原因引起的头痛，都要及时的进行查看，对症治疗，在治疗时，也要做好饮食调理，吃一些能缓解疼痛的食物，来缓解不适感。
1.西瓜
脱水是头痛的主要原因，所以一定要注意及时的补充水分。西瓜就很不错，因为西瓜本身就富含水分，同时，还能为身体提供大量需要的镁等重要的矿物质元素，从而预防头痛。此外，黄瓜、甜瓜、西红柿、生菜等水果和蔬菜的含水量较高，都是缓解头痛时可以吃的食物。
2.全谷物吐司
饮食不合理也会引起头痛发生，如果体内摄入的碳水化合物过少了。大脑能量不足，同样容易引起头痛。因此头痛患者可以考虑健康的碳水化合物，如全麦面包、燕麦片、生水果、酸奶等。饮食方面尽量做到多样化，合理化，营养全面补充，也可以杜绝疾病的发生。
3.土豆
如果是喝酒引起的头痛可以通过吃土豆缓解。因为酒精对排尿有好处，但是喝太多会降低体内的水分含量，微量元素钾会流失，所以电解质平衡会被打破。因此，吃含钾的食物可以缓解宿醉引起的头痛。
总的来说，土豆的钾含量比较丰富，而且比香蕉丰富，所以喝酒引起的头疼可以吃土豆缓解。
4.杏仁
头痛也可以通过吃杏仁缓解，因为杏仁中的镁量比较大，可以放松血管，预防头痛。为了增加镁的摄入量，可以吃腰果、糙米、豆类、杏仁、杏干、香蕉和鳄梨。在头疼时适当的吃一些，可以缓解不适感，也能补充到身体需要的营养。

Answer 2

一听到“头痛”，很多人第一反应就是难受，有时甚至感到头要撕裂，睡都睡不了。若不想头痛影响自己，应该采取措施缓解。那头痛吃什么好呢？下面分享一些食物给大家：

1、土豆：如果是因为喝酒导致出现头痛症状，可以吃土豆缓解，因为土豆是含钾丰富的食品，有助于补充身体流失的钾，使电解质恢复平衡，从而辅助缓解头痛。

2、西瓜：脱水是头痛发作的主要原因，为缓解头痛，可以补水。而补水吃西瓜不错，因为西瓜水分多，还含有矿物质，对人的身体有好处。

3、全谷物吐司：头痛者应该多吃碳水化合物含量丰富的食物，因为碳水化合物若摄入太少，大脑能量供应不足，容易引发头痛，建议多吃全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。

4、杏仁：杏仁里的镁元素能放松血管，对防治头痛有一定好处。日常，想要缓解头痛，可以多吃含镁量高的食物，比如杏仁、腰果、香蕉等。

5、奶酪：相信很多人知道奶酪中含有钙、益生菌、糖等。而钙的补充能缓解头痛，因为头痛的原因之一是大脑缺钙。日常，多吃补钙食物对身体有好处。

6、芝麻：芝麻营养丰富，含有维生素E和镁元素，对头痛者来说是很有益的，可以预防经期头痛和缓解身体不适引起的头痛。

7、菠菜：吃几份菠菜沙拉，能降血压，缓解头痛。如果家里有，在头痛时，可以制作它来吃，效果还不错。