容易暴躁要怎么控制自己的脾气,你有什么做法吗?
每个人都是有情绪的,这是一种正常现象, 但不是每一个人都有控制它的能力,尤其是在这个物质欲望和精神欲望膨胀的年代。
如何控制情绪的本质是如何控制欲望,如何让自己开心的部分抵消到自己的暴躁的部分,达到情绪的稳定,比如我又想天天睡大觉,又想挣大钱,实现不了就很暴躁,而本质上是欲望过多,不现实;
个人在跟欲望斗争了多年以后,终于让情绪有了一点改善, 生活中,经常是很较真,情绪容易崩掉,去跟别人发生冲突的状态,从近年来,遇圆悄到一些很有包容心的人,工作中经历过很多冲突之后,觉悟了,真的不能再这样下去,该成长了,所以用了-些物理上的方法去控制自己.
方法就是:在手机日历上每天都会有开心计划和情绪清零计划的日程提醒,这个是根据个人情绪制订的,因为我大多数情绪暴躁的时间段是傍晚,每次暴躁时看到开心计划里的内容,我就会选择其中一件事情去做, 让自己静下来,然后在情绪稳定之后,在清零计划中记录下这次暴躁情绪发生的原因,同时不断更新开心计划,总结每次暴躁的原因,就会发现控制它的方法。
还有重要的一-点就是, 选择给自己的时间,找一个监督自己的人,我们每个人或多或少都有些不足,暴躁的情绪是种很正常的情绪表现,如果频率高,可能受很多方面的影响,不要着急不要放弃,给自己松松绑,想想自己的优点,把它当做感冒头疼肩膀酸样的小毛病去监控, 去做一些预防,就会慢慢变好的,共勉!
总的来说,人都是越长大橘并渣性子总会慢慢变化的,千万不要下子就变了,这样不健康也不正常。希望你依旧保持激情,但是也要学会“非暴力沟通”, 不要压制自己的秉性,中医上讲“心火”发出来才不会淤积。不要在人际关系中伪装地做自己,那样很累,你总需要在蔽运某些人某个人面前做真实的自己。