Question

如何才能消除嫉妒的心理？

Answer 1

首先你要明白你为什么嫉妒。 我觉得，因为你得不到，所以才会嫉妒，因为你无法变得像对方一样优秀，所以你就去把对方想的很坏很坏，来平衡自己的内心，当然，这也就是嫉妒的开始。 那如何解决呢。 我以前也嫉妒过别人，但我想通了，而且觉得自己好傻。 首先你要明白，嫉妒别人的根本原因还是自己无法变得像别人一样优秀一样好所以才会嫉妒。但是人外有人，天外有天，世界这么大肯定有比你厉害甚至厉害很多的人。 嫉妒使人堕落【具体的还是自己去百度吧我不列举例子了抱歉啦】。 我们应该去让自己一点点的进步和变好，不断地让自己变的更强大更有力量，去认识更多优秀的人，学习和借鉴TA们身上优秀的品质，让自己不断变好，突破全新的自己，让自己‘更上一层楼！’ 总之要明白人外有人，天外有天，比自己厉害的人有很多。我们应该去让自己变得更好，认识更多优秀的人，从而更好地突破自己

嫉妒，换个通俗点就是敌视；

既然我们知道敌视啦，那么，就明白这是有多方面的原因所形成的；

一方面：自身外貌、口才、文凭、行为等自身能力不如他人，会有一种自卑感而引起，若是放开心态，不去与他人比较、比拼，与自己比就可以，只要自己今天比昨天进步那就是进步；

另一方面：也就是在相同条件下，得不到他人的欣赏而引起，那么就要自我心里有数，因为每个人都是不一样的，而且，在这个方面是比你出色，但不代表在其他方面你出色。

所以，人无完人，每个人都是不同体，有得就有失的

生活中，常常有这样一种现象，一些人看到自己身边的人在某些方面超过自己，便情不自禁地产生一种难受的感觉，并随之出现一些消极的行为。

比如，自己买的衣裳不如同事买的好看，因此就会忍不住在背后说那位同事的坏话，而这种“见不得别人好”的行为是人类忌妒 情感 的一种表现，也是一种较普遍的 社会 现象。

然而嫉妒就像是生活中的一剂毒药，它不仅会给我们的生活带来无端的困扰，影响我们的人际关系，还会阻挠我们成功的步伐，甚至会招来祸患。

当然，嫉妒其实也是一种人类与生俱来的不可避免的心态，不只是人类，就连神话传说中的天神也会因为嫉妒而失去理智。

嫉妒心是如此可怕，那么，我们该如何珍爱幸福，远离嫉妒呢？首先我们来做一个关于测试嫉妒心理指数的心理测试。请用“是”或“否”回答下列问题。

如果回答“是”的个数大于等于六个，说明你的嫉妒心很强； 三至五个说明你的嫉妒心一般；小于等于两个，说明你不是个爱嫉妒的人；全回答“否”，说明你的嫉妒心微乎其微。

第一、正确地认识自己。 要准确认识自己的长处，不要妄自菲薄。更重要的是要不断剖析、反思自己的行为和心理活动，寻找自己对他人、对某事的评价是否具有不公正、不客观的成分；面对某人某事的时候，自己的心情和行为的出发点是否理智等。

第二、减少虚荣心。 虚荣心是一种扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真实的荣誉，而虚荣心追求的是虚假的荣誉。对于嫉妒心理来说，要面子、以贬低他人来抬高自己也是一种虚荣和空虚心灵的表现。单纯的虚荣心比嫉妒心理容易克服，但从形成的机制来看二者又紧密相连。所以，克服一份虚荣心就会减少一分嫉妒。

第三、不要以自我为中心 。具有嫉妒心理的人往往以自我为中心，不甘居人之下，不把别人的成绩看作是对 社会 群体建设的贡献，而首先看作是对自己的威胁。能跳出以自我为中心的圈子，才能摆脱痛苦。

第四、学会接纳和理解他人。 孔子曰：三人行，必有我师。这是劝诫人们要谦虚谨慎，要善于发现他人的优点，并向他人学习，而这样做首先要悦纳他人。悦纳他人需要的是客观、公正的眼光以及与人为善的准则。

第五，学会公平竞争。竞争应该是激励人奋进的过程，而不应成为目标。 如果把竞争看作是目的，便会使人过于看重结果，容易引发不择手段、不讲规则的举动。凡是竞争总有输赢，不要把目的放在输赢上，而是要注重竞争的过程，从中发现自己输或赢的道理，体会竞争的乐趣，形成 健康 的心理。

嫉妒只会发生在和自己在某些方面水平相当的人之间，正如普通人通常会羡慕明星的貌美如花，却会嫉妒身边追求者众多的漂亮同学。所以，如果你嫉妒谁，说明你自觉不如谁，你也就将自己放在了心理的弱势区。所以，要想去除嫉妒心，就要增强对自己的认同感，接受独一无二的自己，并让自己越来越好。换一个角度看，嫉妒心也不完全都是消极因素，捋清产生嫉妒心的心理源头，并将其变为自己前进的动力，相信你会越变越好的。

“嫉妒”是一种恶意。

当人看到比自己优秀的他人时，可能羡慕，可能产生自卑的情绪。但“嫉妒”就是思想偏激的产物了。

“嫉妒”使人丑陋。

“嫉妒”的潜意识是对嫉妒对象莫大的赞美。

但“嫉妒”和“羡慕”的不同之处在于“嫉妒”有一种对美好事物的破坏心理。是对过度羡慕对象的摧毁欲望。

消除“嫉妒”心理就是悦纳美好事物存在的宽容心态。允许这个世界上比你更好，更优秀的人事物存在。

“天外有天，人外有人”，与其在别人闪闪发光的世界里担当嫉妒的配角，不如活出自己的精彩。

嫉妒源于虚荣心和攀比心，是人所具有的人性的一部分。但嫉妒把美好作为伤害自己的手段。是源于骨子里的自卑。没有比较就没有伤害。

人类大多数的痛苦源于和别人的比较心，

你可能很有钱但你不会因马云比你有钱而嫉妒。

人只会嫉妒自己圈子里比自己过得好的人。

但幸福如人饮水冷暖自知。每个人让你看到的，只是选择让你看到的。

你的嫉妒只是主观意识的驱动。

客观来说，每个人都只有一个人生都只有一个灵魂。

每个人一天只能体验24小时。

与其嫉妒别人，不如优于过去的自己。

把自己的格局变高。并不是变得佛系不积极进取，而是带着善意，真真切切的感受周围。生而为人，都不容易。嫉妒别人，不如向比你优秀的人学习。

孔子曰:“三人行，必有我师焉”。。

想着别人有的你没有你会自卑，会嫉妒。其实你不一定没有，只是还没到时间。

别人没有的你有，你就沾沾自喜，得意洋洋。其实不一定是你的，只是自己在骗自己。

嫉妒是对人生的浪费，因为你不爱惜自己而把宝贵的心思浪费在别人身上。

嫉妒心来源一个人的攀比心，人永远要记住每个人的性格不同命运不同所以不能比较不能攀比，嫉妒心也是一个人的心态偏激，做人必须把心态放平，平常心对身边的人和事，没事自我反省一下看看你嫉妒的人和事是不是你也能做到的！如果自己能做到我们何必去嫉妒别人，有嫉妒人的时间我建议还是好好提高自己的素质和各方面，真正有修养和内涵的人是不会去嫉妒别人的！

如何消除自己的嫉妒心理，需要做到以下几点：1， 其实有时候不是自己想嫉妒，而是是控制不了自己的心。还是会嫉妒心里很不舒服很不好受。 2， 发泄，我们可以去跑步，拼命地跑使劲的跑，或者做某种剧烈运动，让自己很累很累，这样心会轻松很多。 3，暗自在内心深处下决心，当你看到别人上台领奖，或者领奖金时，你的内心多多少少会觉得不平衡，这是就把这种不平衡转化为拼搏的动力。别人能做到的自己也能做到。 4，多多学习，俗话说笨鸟先飞，既然也想嫉妒他人想象他人一样，那就得付出的努力要比他多得多，有时间多多看书看书，填充填充自己的知识库。 5， 自我反思自我意识，看看自己有什么缺点尽量改掉，不断地完善自己。让自己变得更优秀。 6，像好朋友倾诉，让她开导开导你，也许她还能指出你的不足，给自己设目标，不管花多少时间也要达到。