Question

普拉提和瑜伽有啥区别

Answer 1

首先普拉提是一种运动，锻炼人体深层的小肌肉，加强人脑对身体的感应和支配，再配合呼吸方法所进行的一项全身协调运动。

而瑜伽更多的是生理上的动态运动及心理上的练习，目的是更好的驯服自己的内心。

举例 : 从呼吸方式来看，普拉提是通过鼻吸口呼。而瑜伽是通过鼻子呼吸气，大多数人通过腹式呼吸、胸式呼吸。

从运动强度上看，普拉提动作的运动强度会比瑜伽更大，所以普拉提运动过程中需要消耗更多的体力。而瑜伽更多的是锻炼我们的柔韧性，所以强度不是很大。

其实普拉提和瑜伽都是有益身心的运动，如果只是为了身体各部位的柔韧性或矫正，建议选择瑜伽。如果为了减肥或者塑造身形，普拉提是更好的选择。