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现在 很多人都知道吃糖不 健康 ,所以特别注意身边的这些糖,白糖,红糖,棉花糖,棒棒糖,
就连喝饮料也要喝某元某气的,无糖饮料。
可你知道吗? 连主食也是糖,米饭,面条,馒头包子,还有面包 。 这些我们常见的主食都是糖,多吃会对我们身体产生危害 。
你比如羊肉泡馍,一大碗拉面,刀削面,或者是大包子大馒头,糖分都是超标的。
就连我爱吃的南京大碗皮肚面,也是糖分超标。
你可能觉得,这不就是从古就吃的东西吗?
老祖宗传下来的天然食品,还能不好?
可你想想,过去的平均寿命是多少,现在呢?
所以, 时代变了,我们的饮食结构,也要跟着变 , 有的人是被动改变,效果不佳
有的人是主动调整自己饮食结构,就会 健康 很多 。
《饮食术》这本书就是帮我们我们主动调整饮食结构的书,
其中, 最重要的就是控糖。所以这本书也可以叫控糖术 ,哈。
你可能会问,我们为什么要控糖?
因为我们爱糖,很容易就吃多了,这是基因里带来的,
你知道,人类跟动物最大的区别就是大脑发达,
大脑工作的燃料就是糖
所以早期的智人,最爱的就是谷物,水稻,大麦,小麦。
这些升糖指数非常高,能让我们很好的用脑。
但是,
现在我们糖的来源太多了,很多年轻人都开始得糖尿病 ,
还有人会糖中毒。
你知道,很多饮料,比如 可乐,雪碧 ,它的糖分是设计好的,
喝了之后会让人达到一个叫“极乐点”的状态 。
这个极乐点,就是吃了大量糖分,出现的特别快乐的感觉,有点类似吸毒。
但后果没那么严重,这种快乐的代价是什么呢?就是肥胖。
你以为这小小一瓶饮料,就会让人胖?
哼,错了,喝完饮料,在得到短暂的快乐之后,
血糖会急剧下降,会让你犯困,恶心还有暴躁。
接着你又想维持这种快乐,就会继续喝,糖就越喝越多 。
结果,让你非常非常胖!
因此肥宅快乐水这个称呼,特别贴切。
而且,你知道, 皱纹,色斑还有痤疮,都是糖类导致的 ,因为 糖会损伤胶原蛋白 。
怎么办?书里面有很多方法,
比如 不要喝果汁,因为果汁榨出来,全剩下糖了 。
饭后要多走走 ,而不是坐在那放松。
白葡萄酒可以控糖 。
人工甜味剂,比糖的危害更大 。
等等。
现代 社会 , 健康 就是最大的财富,
从今天起,这本《饮食术》,让你把握 健康 的主动权。
就连喝饮料也要喝某元某气的,无糖饮料。
可你知道吗? 连主食也是糖,米饭,面条,馒头包子,还有面包 。 这些我们常见的主食都是糖,多吃会对我们身体产生危害 。
你比如羊肉泡馍,一大碗拉面,刀削面,或者是大包子大馒头,糖分都是超标的。
就连我爱吃的南京大碗皮肚面,也是糖分超标。
你可能觉得,这不就是从古就吃的东西吗?
老祖宗传下来的天然食品,还能不好?
可你想想,过去的平均寿命是多少,现在呢?
所以, 时代变了,我们的饮食结构,也要跟着变 , 有的人是被动改变,效果不佳
有的人是主动调整自己饮食结构,就会 健康 很多 。
《饮食术》这本书就是帮我们我们主动调整饮食结构的书,
其中, 最重要的就是控糖。所以这本书也可以叫控糖术 ,哈。
你可能会问,我们为什么要控糖?
因为我们爱糖,很容易就吃多了,这是基因里带来的,
你知道,人类跟动物最大的区别就是大脑发达,
大脑工作的燃料就是糖
所以早期的智人,最爱的就是谷物,水稻,大麦,小麦。
这些升糖指数非常高,能让我们很好的用脑。
但是,
现在我们糖的来源太多了,很多年轻人都开始得糖尿病 ,
还有人会糖中毒。
你知道,很多饮料,比如 可乐,雪碧 ,它的糖分是设计好的,
喝了之后会让人达到一个叫“极乐点”的状态 。
这个极乐点,就是吃了大量糖分,出现的特别快乐的感觉,有点类似吸毒。
但后果没那么严重,这种快乐的代价是什么呢?就是肥胖。
你以为这小小一瓶饮料,就会让人胖?
哼,错了,喝完饮料,在得到短暂的快乐之后,
血糖会急剧下降,会让你犯困,恶心还有暴躁。
接着你又想维持这种快乐,就会继续喝,糖就越喝越多 。
结果,让你非常非常胖!
因此肥宅快乐水这个称呼,特别贴切。
而且,你知道, 皱纹,色斑还有痤疮,都是糖类导致的 ,因为 糖会损伤胶原蛋白 。
怎么办?书里面有很多方法,
比如 不要喝果汁,因为果汁榨出来,全剩下糖了 。
饭后要多走走 ,而不是坐在那放松。
白葡萄酒可以控糖 。
人工甜味剂,比糖的危害更大 。
等等。
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从今天起,这本《饮食术》,让你把握 健康 的主动权。
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