健康饮食从这点做起:《饮食术》

 我来答 举报
俊慕若窗绅0v
2022-08-05 · TA获得超过2376个赞
知道小有建树答主
回答量:833
采纳率:97%
帮助的人:78.1万
展开全部
现在 很多人都知道吃糖不 健康 ,所以特别注意身边的这些糖,白糖,红糖,棉花糖,棒棒糖,

就连喝饮料也要喝某元某气的,无糖饮料。

可你知道吗? 连主食也是糖,米饭,面条,馒头包子,还有面包 。 这些我们常见的主食都是糖,多吃会对我们身体产生危害 。

你比如羊肉泡馍,一大碗拉面,刀削面,或者是大包子大馒头,糖分都是超标的。

就连我爱吃的南京大碗皮肚面,也是糖分超标。

你可能觉得,这不就是从古就吃的东西吗?

老祖宗传下来的天然食品,还能不好?

可你想想,过去的平均寿命是多少,现在呢?

所以, 时代变了,我们的饮食结构,也要跟着变 , 有的人是被动改变,效果不佳

有的人是主动调整自己饮食结构,就会 健康 很多 。

《饮食术》这本书就是帮我们我们主动调整饮食结构的书,

其中, 最重要的就是控糖。所以这本书也可以叫控糖术 ,哈。

你可能会问,我们为什么要控糖?

因为我们爱糖,很容易就吃多了,这是基因里带来的,

你知道,人类跟动物最大的区别就是大脑发达,

大脑工作的燃料就是糖

所以早期的智人,最爱的就是谷物,水稻,大麦,小麦。

这些升糖指数非常高,能让我们很好的用脑。

但是,

现在我们糖的来源太多了,很多年轻人都开始得糖尿病 ,

还有人会糖中毒。

你知道,很多饮料,比如 可乐,雪碧 ,它的糖分是设计好的,

喝了之后会让人达到一个叫“极乐点”的状态 。

这个极乐点,就是吃了大量糖分,出现的特别快乐的感觉,有点类似吸毒。

但后果没那么严重,这种快乐的代价是什么呢?就是肥胖。

你以为这小小一瓶饮料,就会让人胖?

哼,错了,喝完饮料,在得到短暂的快乐之后,

血糖会急剧下降,会让你犯困,恶心还有暴躁。

接着你又想维持这种快乐,就会继续喝,糖就越喝越多 。

结果,让你非常非常胖!

因此肥宅快乐水这个称呼,特别贴切。

而且,你知道, 皱纹,色斑还有痤疮,都是糖类导致的 ,因为 糖会损伤胶原蛋白 。

怎么办?书里面有很多方法,

比如 不要喝果汁,因为果汁榨出来,全剩下糖了 。

饭后要多走走 ,而不是坐在那放松。

白葡萄酒可以控糖 。

人工甜味剂,比糖的危害更大 。

等等。

现代 社会 , 健康 就是最大的财富,

从今天起,这本《饮食术》,让你把握 健康 的主动权。
抢首赞 已赞过 已踩过<
你对这个回答的评价是?
评论 举报 收起
推荐律师服务: 若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询

为你推荐:

下载百度知道APP,抢鲜体验
使用百度知道APP,立即抢鲜体验。你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。
扫描二维码下载
×

类别

我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。

说明

0/200

提交
取消

辅 助

模 式