Question

高血压怎样食疗？

Answer 1

高血压是一种常见的慢性病，对于控制高血压，食疗是一种有效的方法。根据中医理论，以下是针对高血压的食疗建议：

1. 喝茶：绿茶、花茶和菊花茶等有助于舒张血管，降低血压。每天饮用2-3杯，可以起到一定的降压效果。

2. 增加蔬菜和水果摄入：蔬菜和水果富含纤维和抗氧化物质，可以降低血压。建议每天摄入五种以上的蔬菜和水果，如西兰花、胡萝卜、苹果、香蕉等。

3. 低盐饮食：减少摄入盐分，控制每日摄盐量在6克以下，可以有效降低血压。尽量少吃加工食品、腌制品和盐分高的调味品。

4. 适量增加钾摄入：钾可以平衡体内的钠，有助于控制血压。多吃富含钾的食物，如香蕉、西瓜、土豆、菠菜等。

5. 控制酒精摄入：酒精对高血压患者不利，会导致血压升高。建议限制酒精摄入量，尽量不要超过每天男士两杯，女士一杯。

6. 减少咖啡因摄入：咖啡因对血压有一定的刺激作用，建议减少饮用咖啡、浓茶和碳酸饮料等含咖啡因的饮品。

7. 增加高纤维食物摄入：高纤维食物可以降低胆固醇，预防动脉硬化。如全谷物、燕麦、豆类等。

8. 控制烹调方法：减少使用油炸、煎炒等高脂高盐的烹调方法，尽量选择蒸、煮、炖等健康的烹调方式。

或者换句话说是不是不想用药，担心用药的副作用？这样的话也可以选择食疗冲剂压美颗粒套餐，但需注意的是以上食疗仅作为辅助措施，并不能完全替代药物治疗，如果有高血压或其他健康问题，请始终请教医生的建议。同时，每个人的体质和病情不同，建议根据自身情况来调整饮食。

Answer 2

1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。 　　2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。　　3、大雉鸡蛋：日常食用大雉鸡蛋，有预防高血压及平衡血压作用。蒸，煮食用都可。 　　4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。 　　5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。 　　6、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

Answer 3

1、猕猴桃:猕猴桃能起到辅助降低血压的作用,主要是因为猕猴桃中含有丰富的膳食纤维,能够帮助分解胆固醇和甘油三酯等,还含有丰富的维生素C、钙、钾等多种微量元素,对肠胃、改善血液循环、预防心脑血管疾病有一定的作用。

2、洋葱:洋葱还有辅助降低血压的功效。洋葱中含有前列腺素A,这种物质可以帮助病人降低扩张血管,降低血脂,从而使病人的血压降低。洋葱中还含有槲皮素,这种物质可以和硒元素配合,起到预防癌症的作用。

3、燕麦:燕麦也有降低病人血压的作用,主要是因为燕麦中含有丰富的亚油酸物质。通过降低胆固醇、预防心脑血管疾病的发生,亚油酸具有一定的作用。燕麦中还富含膳食纤维,能促进肠胃消化,增强胃蠕动功能