Question

怎样才能控制好自己的情绪呢？

Answer 1

教孩子控制情绪的方法

脾气和情绪是每个人都有的，孩子也不例外，而一个人控制情绪的能力对他的人生是非常重要的，能管理自己情绪的人在未来才能会更好的生活，也更容易成功。

而不能掌控自己自己情绪的人，不仅更容易出现心里疾病，与人相处也会受到影响。所以家长们一定要从小就重视孩子的情绪管理，帮助他们控制情绪。

孩子的情绪管理好不好，很大一部分原因是受到父母的影响，对于2--3岁的孩子是完全不懂如何控制情绪的，那是他们会学习父母平时的处事态度。

例如孩子们会经常模仿妈妈的语气，来对待身边的朋友。这就是他们从父母身上学习的情绪管理，如果父母在面对孩子闹脾气的时候只会用吼骂的方式，那么孩子在面对让自己生气的事情时也会同样用大吼大叫的方式。相反一个平心静气的父母会让孩子学习到，应该淡然对待生活中的事情，遇事不慌，遇见让自己生气的'事情也能控制自己的脾气，所以家长们应该学习怎么样帮助孩子学会控制情绪。

首先家长们应该承认及接受 孩子愤怒的感受

只有接受他们愤怒的感受，及引起他们愤怒的原因，孩子才有空间学习同情及应对愤怒的技巧。

如果家长拒绝认同他们的感受，就会对认识自我意识的建立不利，也就是家长们在孩子发脾气的时候不要一味的否决，要适当的聆听他们的内心想法。很多孩子会用撒泼吼叫的方式发泄脾气，是因为他们不懂得如何表达自己的心情，所以家长们首先要聆听孩子们的想法，知道他们因为什么事情不开心，从而来帮助他们排解他的愤怒。

而帮助孩子排解情绪，并不是在他们发脾气的时候碎碎念的教他们怎么做，这时候他们是听不进去的，应该在平时的时候通过游戏或者看书等方式，教导他们如何正确的表达自己的情绪，引导他们往正面的情绪上发展。