如何滑雪双板
滑雪双板方法如下：
一、如何正确穿脱固定器。
首先确保固定器的值跟雪鞋是同样尺寸，其次还要检查固定器的卡扣是否处于被按下去的状态，最后把脚对准固定器的位置，用力踩下去，听到“咔塔”的声音就是穿上了。脱下雪板的时候也十分方便，俯下身按住固定器的卡扣，用力一按，这样我们脚就会和固定器脱离。
二、养成正确站姿好习惯。
穿上雪板后，就要开始练习正确站姿，养成正确站姿的好习惯是为了往后进阶的时候更快适应。首先膝盖微曲，身体垂直于雪面，看起来身体是微微向前倾的。
当身体并没有垂直雪板时，也就是教练们常说的重心落后，会导致膝盖锁死，没办法做动作，以及雪板没有接收到身体施加的力，板头会左右摇晃。
三、练习平地滑动。
穿上板子在平地移动，想象自己的走路，刚开始感觉迈不开步子，所以每次抬腿迈步都要比走路的动作更大，落地干脆，这个动作一有空就多练习，能明显感受到雪感提升了，从此上下缆车再也不担心会不会摔倒了。
四、练习直滑降。
现在我们终于可以上初级雪道啦！要学习的动作是直滑降，尽量找人少的地方练习，动作非常简单，记住保持上面说的正确站姿，然后眼睛目视前方，打开双手，微微收紧腹部，这时候雪板会自动往下滑。
重点来了！一定不要因为害怕往后倒或往后坐。克服恐惧心理，是练习这个动作的主要原因。越害怕的时候越要提醒自己的小腿要靠在雪鞋上，身体垂直雪面。
五、犁式滑降/刹车。
犁式滑降可以帮助初学者很好地控速，首先保持好滑雪正确姿态，同时转动脚踝让雪板呈八字型，使雪板前窄后宽，板头尽量保持一拳头间距，不要太宽，更不能碰到一起。双腿各自承载50%的压力，雪板会带你自然滑行，到缓坡的时候雪板会自然停止。
等熟悉了犁式滑降，就可以练习犁式刹车，在犁式滑降的基础上，把板子内侧的雪刃立起来，双脚同时快速往外蹬，这时雪刃搓雪的阻力会让速度慢下来。
六、犁式转弯/减速。
在上面犁式滑降的基础上，通过对左右腿施加不同的力，让雪板发生变形 ，这样雪板就能自动转弯。外侧板（就是即将朝向下山方向的板子）承重90%，内侧板承重10%，感受身体90%的力都压在外侧腿上，在连续转弯时可以明显感受到重力的左右移动。
而外侧内侧板不是固定的，当我们左右转弯的时候，会发生调换，上个弯道的内侧板会变成新的外侧板。这招学会后就可以利用犁式转弯来减速啦，坡度大，速度快的时候，转大弯，坡度小，速度慢时，转小弯。
七、如何正确摔倒/起身姿势。
滑雪哪有不摔跤的道理，适当摔跤反而进步更快但是如果没掌握正确的摔跤姿势，很有可能第一天就受伤了。正确摔倒方式：当发现前方有人但自己速度太快，躲避不及时又没办法减速时，就可以像我一样，先蹲下，再往身体侧边倒下，这样能有效避免韧带、肌肉拉伤。
起来时雪板头不能朝向山下，因为在你起身的过程中，雪板还会往下滑。正确做法是把雪板横过来，用单侧手撑地，全身协调用力就能起来。
