Question

普通人怎么练武功

Answer 1

普通人练功方法需要：

一、靠谱的老师，这个老师未必是哪门哪派的高手，或者什么大侠名人，只是你的这个老师会实在的教你系统的东西。可能有人会问这个我怎么判断，其实很简单，正确的教学方法，只要你个人不偷懒，按照强度来，大概也就三个月左右吧，身体就会发生一些明显的变化。

这个变化因拳种而异，但时间都差不多，所谓百日筑基。这个每个老师都想教好，但真教好是要经验的，东西教多了不出功夫，教少了枯燥容易把人练跑，只能实际摸索，所以也建议如果没啥经验还是找一下已经教过一些徒弟的老师傅来学。

二、基本及格的身体条件，对于绝大多数普通人而言，三十岁之前，身体的恢复能力还是能够适应武术的训练强度的。这个强度有个最低要求，低于这个要求很难练出功夫来，虽然出东西的时间因人而异，但没有量变很难质变。

通常想比较快的出东西，怎么也得每天6个小时左右的训练量，这个现在年轻人很难达到，但低于1小时的训练实际确实是很难达到效果的。这里说一下，对于办公室人群，必要的核心和基础力量练习是必要的，有条件可以去撸铁，推拉蹲三大项就行。

三、持之以恒的信念，这个信念吧，与其说是意志力的体现，倒不如说是真正的爱好。武术大体是比较枯燥的东西，除非真的热爱确实很难坚持。

能够坚持练功的人往往有三类，一是退休人员，很多慢性病缠身，基本练不出什么，但有时间。二是自由职业者，销售人员，老板，厨师，他们都有大量的练功时间，多数时间灵活。三是职业武术人，也就是开搏击馆的。